Фитнес платформа BOSU

Фитнес платформа BOSU

Фитнес платформа BOSU представляет собой полусферу из резины. Она имеет твердую основу, которая состоит из пластика. По размеру ее диаметр равен 65 см, а ее высота около 30 см. В комплекте есть насос. С помощью него можно регулировать упругость сферы. Чем сильнее вы его накачаете, тем более упругим он будет. Следовательно, сложность упражнений вырастет. Силовые […]

Карьера персонального тренера

Карьера персонального тренера

Карьера персонального тренера – это очень интересный путь развития востребованной специальности. На выбор у фитнес инструктора большие возможности по работе с клиентами. У вас есть возможность работать в фитнес – клубе на аренде, от процента, как индивидуальный предприниматель или штатный сотрудник. При любом из этих вариантов у вас будет возможность развиваться и работать с одним […]

Хатха-йога

Хатха-йога

Хатха-йога рассматривается, как вид фитнеса. А не как образ жизни или путь духовного развития. Йогу можно воспринимать, как древнее учение, которое меняет представление о жизни. Однако, людям более интересны улучшения здоровья благодаря этим тренировкам. Мода на йогу в Россию пришла из США. Огромную популярность данные тренировки имеют в Голливуде. По статистике каждая вторая «звезда» занимается […]

Повышение квалификации фитнес инструктора

Повышение квалификации фитнес инструктора

Повышение квалификации фитнес инструктора является неотъемлемой частью карьеры любого успешного фитнес тренера. Время идет, фитнес индустрия меняется. Неизбежно появляются и развиваются все новые и новые направления в фитнесе. Поэтому, инструктор должен шагать в ногу со временем и изучать новые виды тренировок и совершенствоваться. А для этого нужно быть осведомленным человеком во многих аспектах тренировочного процесса. […]

Фитнес после 30 лет

Фитнес после 30 лет

Полагать, что менять ритм жизни уже слишком поздно — ошибочно. При этом у вас может быть слабым мышечный тонус. И даже легкая пробежка или подъем по лестнице вызывает у вас утомление и отдышку. Фитнес после 30 лет вернет вам хорошее самочувствие. Дать старт работе над собой никогда не поздно, как известно по одной поговорке, лучше […]

Особенности занятий фитнесом с детьми 3-6 лет

Особенности занятий фитнесом с детьми 3-6 лет

Особенности занятий фитнесом с детьми 3-6 лет. В каком возрасте можно отдавать ребенка в спортивные секции, а также на фитнес. Такие вопросы можно услышать от родителей, у которых есть желание отдать ребенка в спортивные секции. Многим взрослым не под силу ходить на тренировки не говоря о детях, особенно маленьких. Прививанием любви к спорту надо заниматься […]

Разрыв связок — восстановление

Разрыв связок

Разрыв связок голеностопного сустава очень распространенная травма. Она довольно часто встречается в спорте и в бытовых ситуациях. Люди получают эту травму в быту, на скользкой поверхности, при езде на велосипеде. Голеностопный сустав представляет собой манжету, состоящую из сухожилий, фасций мышц и связок. Вся эта соединительная ткань обеспечивает подвижную функциональность наших конечностей. Реабилитация подобной травмы требует […]

Особенности детского фитнеса 7-12 лет

Особенности детского фитнеса 7-12 лет

Особенности детского фитнеса 7-12 лет определяются разным подходом к упражнениям и работой с детьми. Основное внимание должно быть нацелено на здоровое питание и оптимальную физическую нагрузку. Формировать привычку у ребенка необходимо с ранних лет. Потому что в дальнейшем будет больше  шансов на успешную учебу и достижение высоких результатов. Абсолютно всем детям в возрасте 7 – […]

Скелет и занатия спортом

Скелет

Человеческий организм – это очень сложный физиологический механизм, который включает в себе много различных аспектов.  На скелет активно влияет спортивная деятельность. В особенности на рост и развитие костной ткани. Вследствие влияния тренировочных нагрузок на организм спортсмена происходят серьезные изменения. Есть различные факторы, влияющие в целом на скелет.  Положение тела спортсмена при занятиях спортом.  Сила осевой […]

Инструктор по растяжке

Инструктора по растяжке

Инструктор по растяжке в наше время является редкостью. Надо выбрать фитнес – школу и отучиться в ней. Получить сертификаты и выпускные документы.  Если вы любите двигаться и вам не нравится сидеть целый день в офисе,  то вам может подойти эта профессия. От этой работы можно получать массу удовольствия. Тренировки проходят под музыку, масса улыбок в […]

Что такое крепатура

Крепатура

Все люди, которые занимались активной физической нагрузкой, испытывали боли в мышечной ткани. Это явление называется крепатура. Она может выбить человека из трудового процесса на несколько дней. И так, крепатура – это мышечная боль, сопровождающаяся нарушениями диапазона движений. Это явление сопровождается: накоплением молочной кислоты и, следовательно, понижением ph равновесия крови. Она является продуктом распада веществ, которые […]

Фитнес студия, что нужно для открытия

Фитнес студия

Фитнес студия предполагает  небольшой набор предоставляемых услуг. Это позволяет не вкладывать большие деньги на первоначальном этапе. На сегодняшний день помимо зала групповых программ и тренажерного зала в студии могут быть бассейны, сауны, салон красоты. Для таких проектов нужно больше площади и оборудованных помещений. Изначально следует разобраться в этом вопросе. Изучить конкурентов и попытаться выяснить рентабельность […]