Как повысить иммунитет

Как повысить иммунитет?

Вряд ли найдется человек, которому нравится болеть. Это неприятно, местами больно, болезни отнимают время и деньги. А самое главное – болезни подрывают здоровье, что в

Развитие гибкости

Развитие гибкости

Если касание пальцев ног на ногах кажется невыполнимой задачей, то стоит задуматься о развитие гибкости. Гибкость – это способность наших мышц и других тканей временно

Езда на велосипеде

Езда на велосипеде

Езда на велосипеде – это не только приятное времяпрепровождение, но и замечательное аэробное упражнение. Где можно менять интенсивность в зависимости от поставленных задач. Неспешная езда

Велотренажер

Велотренажер

Велотренажер – это тренажер, который помогает эффективно сжигать калории и  жир. Плюс укрепляются мышцы, сердце и легкие. К тому же, при тренировках на велотренажере не

Мышцы-стабилизаторы

Мышцы-стабилизаторы

Мышцы-стабилизаторы – это совокупность всех небольших мышц, которые отвечают за стабилизацию тела и конечностей. Как правило, мы их не замечаем, хотя они играют важную роль

Дни отдыха

Дни отдыха

Дни отдыха так же важны, как и дни тренировок. Невозможно всегда тренироваться и не отдыхать. Казалось бы, чем больше тренируешься, тем лучше. Но это может

Лептин

Лептин

Лептин – это гормон, вырабатываемый жировыми клетками нашего организма. Его называют «гормон сытости». Наряду с грелином, он участвует в формировании пищевого поведения. Основная цель лептина

Грелин

Грелин

Грелин – это гормон голода, который вырабатывается в нашем кишечнике. Также он имеет другое название – леноморелин. Грелин повышает аппетит. Что ведет к потреблению большего

Бег на открытом воздухе

Бег на открытом воздухе

Бег на открытом воздухе – это бег по трейлам, тропинкам, тротуарам или любой другой пересеченной местности. Преимущества В большинстве своем бегуны находят бег на свежем

Бег на беговой дорожке

Бег на беговой дорожке

Бег на беговой дорожке – это один из вариантов бега. По тем или иным причинам не все желающие могут бегать на открытом воздухе. И до

Миофасциальный релиз

Миофасциальный релиз

Миофасциальный релиз – это вид физиотерапии, который используется при лечении Миофасциального болевого синдрома. Миофасциальный болевой синдром является хроническим болевым расстройством. На это влияет чувствительность и

Гири

Гири

Гири – это спортивный снаряд в виде ядра с рукояткой U-образной формы. Они появились России 300 лет назад и ведут свое происхождение от весовых гирь.