Навигация по сайтуНавигация по сайту
Стэп – аэробика

Стэп – аэробика

Степ – аэробика на сегодняшний день является очень популярным видом фитнеса. Эту популярность связывают, прежде всего, с простотой и огромным разнообразием движений. Тренировка является шаговой,

Плоский живот

Плоский живот

Плоский живот можно вернуть за счет избавления от лишней жировой прослойки, без диет, и изнуряющих физических нагрузок. Жить без стресса. Во время длительных стрессовых ситуаций

Body & mind

Что такое программа body & mind?

Body & mind – в переводе означает: «тело» и «разум». Что уже говорит о сути самого направления. Оно начинает набирать популярность, так как не требует

Бинтование коленей

Бинтование коленей

Бинтование коленей – это один из методов, которые используются в качестве компрессии для коленных суставов. Люди используют бинтование коленей, если у низ есть проблемы в

Кофеин и тренировки

Кофеин и тренировки

Кофеин – это один из древнейших стимуляторов организма. Это вещество использовали еще до нашей эры. Кофеин получают из плодов кофейного дерева и делают соответствующий напиток.

Кортизол

Кортизол

Кортизол является гормоном стресса и вырабатывается, когда человек испытывает физическое и психологическое напряжение. Кортизол – это глюкокортикоидный гормон, биологически активный, имеет стероидную природу. В его

Групповые программы

Групповые программы

Групповые программы – это набирающий свою популярность вид тренировок. Где, как следует из названия, занятия проходят с группой. Перед началом тренировок, фитнес инструктор должен пройти

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба помогает задействовать почти 90% мускулатуры и сжечь практически в два раза больше калорий, чем при обычной ходьбе.  Скандинавская ходьба задействует мышцы рук в

Гликоген

Гликоген

Гликоген – это молекулы углеводов, «спрессованные» в одну нашим организмом, для удобства его хранения. Гликоген хранится в организме в мышцах и печени. Углеводы – это

Гейнер. Спортивное питание.

Гейнер. Спортивное питание.

Гейнер – это вид спортивного питания, без которого невозможно представить мир пауэрлифтинга, бодибилдинга, любительского культуризма. Гейнер – это специальная спортивная добавка с высоким содержанием углеводов,