Приседания Хэтфилда (Hatfield squats) – это вариация приседаний с безопасной штангой на спине и поддержкой при помощи рук. Данное упражнение используется для того, чтобы нагрузить

Какой велосипед выбрать – такой вопрос возникает у людей, которые решили купить велосипед, но столкнулись с большим разнообразием видов и моделей. Казалось бы, велосипед есть

Кахексия или синдром истощения – это состояние организма, когда из-за болезни человек начинает терять вес, несмотря на нормальное питание. Данное состояние характеризуется непроизвольной потерей общего

Здоровье кишечника и мышцы – это, казалось бы, разные части нашего тела имеют тонкую связь, которую не видно на первый взгляд. Когда мы задумываемся о

Протеин Сача Инчи – это растительная белковая добавка, которая получается из растения Сача Инча, произрастающее в лесах Амазонки. Это достаточно экзотическая протеиновая добавка, о которой

Кардио натощак – это выполнение аэробных упражнений без предварительного приема пищи. Как правило, кардио натощак выполняется утром до завтрака. Основная цель аэробной тренировки без приема

Как снизить голод – это довольно распространенный вопрос у людей, которые приступили к похудению и столкнулись с тем, что они испытывают чувство голода. Голод приводит

Биотин – это витамин группы В, который помогает осуществлять углеводный, белковый и жировой обмены. Биотин также известен под другими названиями: кофермент R, витамин В7 и

Посттренировочный комплекс – это спортивная добавка, которая представляет собой смесь различных ингредиентов, для быстрого восстановления после тренировки. Индустрия спортивного питания пытается закрыть все потребности атлетов.

Ультрапереработанные продукты – это продукты питания, которые получены при помощи глубокой промышленной обработки и добавления большого количества ингредиентов. Такие продукты содержат большое количество консервантов, эмульгаторов,

Яичный желток – это питательная часть яйца, которая содержит питательные вещества: незаменимые жирные кислоты, витамины, белки и минералы. Сами по себе яйца являются одним из

Самые высокие бодибилдеры всегда выделялись на помосте среди своих коллег и производили неизгладимое впечатление на публику. Сам по себе бодибилдинг, это место для больших парней.

Пепсин – это пищеварительный фермент в желудке, который участвует в расщеплении и переваривании белка. Пепсин играет важную роль в пищеварении, так как он разбивает белок

Мозоли на руках – это обычное явление у любителей фитнеса, которые регулярно поднимают тяжести. Для одних людей, это показатель их усердной работы, а для других,

Гидрокарбонат натрия – это мелкокристаллический порошок белого цвета, который имеет широкое применение от промышленности до кулинарии. Нам этот белый порошок хорошо известен, так как это

Эголифтинг – это когда кто-то (возможно даже вы) всеми правдами неправдами пытается поднять весь больше, чем необходимо. Со стороны это выглядит так, как будто происходит

Сахар является распространенным углеводом, который мы используем в качестве источника энергии. Несмотря на то, что сахар клеймят, как нечто вредное и даже опасное (практически концентрированное

Штанга Даффало – это специальная изогнутая штанга, предназначенная для безопасных приседаний и жима лежа. Как правило, в обычном тренажерном зале мы видим стандартные штанги (олимпийский

Спортивная бутылка для воды – это спортивный аксессуар, который предназначен для поддержания водного баланса на тренировке. Нам всем (людям, связанным с фитнесом) этот аксессуар хорошо

Мышечный памп – это временное увеличение размера мышц по время тренировки, вызванное притоком большого количества крови. Вам прекрасно знакомо ощущение «пампа» на тренировке, когда ваши

Убийцы гигантов – это собирательное название бодибилдеров, которые обладая небольшим ростом, успешно выступали против более рослых атлетов. Высокие бодибилдеры (при достаточной мышечной массе) смотрятся на

Скинни фэт – это неформальный термин, обозначающий худого человека с высоким процентом жира и низким процентом мышечной массы. Издалека такой человек кажется худым и стройным,

Тошнота на тренировке является обыденным делом, особенно когда дело касается высокоинтенсивных тренировок на пределе возможностей. Вы замечали, что во время некоторых интенсивных тренировок у вас

Регулируемые гантели – это вид гантелей, где можно менять вес, как при помощи сменных дисков, так и специального переключателя. Обычные неразборные гантели, которые мы привыкли

Дисциплина в фитнесе – это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей. В фитнесе мы ставим себе цели и ждем

Магнезия или мел– это порошковое вещество, которое используется для высушивания рук и обеспечивает надежный хват. Надежный хват является залогом того, что вы завершите все повторения

Производство креатина является давно отработанным процессом, но не известным большинству людей, которые покупают эту добавку. Как правило, мы не задумываемся о том, как и из

Степ-аэробика является популярным фитнес направлением на протяжении уже более 30 лет. Нет ни одного фитнес клуба с залом групповых программ, чтобы в нём не было

Сколько калорий сжигают мышцы? Мы знаем, что мышцы являются метаболически активной тканью, которая увеличивает расход калорий. Поэтому при похудении рекомендуется использовать силовые тренировки для увеличения

PAI (Personal activity intelligence) – это интеллектуальная персональная активность, измеряемая в баллах. Баллы начисляются каждый раз, когда повышается частота пульса – чем выше пульс, тем

Тренировки по выходным – это физическая активность, состоящая из выполнения упражнений, занятий спортом, поездками на велосипеде исключительно в выходные дни. Такая активность характерная для людей,

Перчатки для фитнеса – это спортивная экипировка, которая предназначена для защиты рук во время выполнения упражнений. Несмотря на то, что большинство посетителей тренажерных залов не

Спортивная сумка – это сумка, которая предназначена для хранения и переноски спортивной экипировки на тренировку и после тренировки. В принципе всё необходимое можно носить в

Что взять с собой в зал? Это распространенный вопрос у новичков, которые решили посещать тренажерный зал. Но не надо смеяться над несмышлёными новичками, у некоторых

Состав тела – это понятие, которое используется для определения процентного соотношения жировой и безжировой массы тела. Знание состава тела дает полезную информацию об общем состоянии

Тренажер для приседаний с ремнем – это тренажер для тренировки нижней части тела, где при помощи ремня происходит фиксация веса. В данном тренажере исключается осевая

Диафрагмальное дыхание или как его ещё называют «брюшное дыхание» – это тип дыхания, в котором задействуется диафрагма. Это более глубокий способ дыхания, по сравнению с

Помогает ли потоотделение похудеть? Это достаточно распространенный и устойчивый миф, который возникает по нескольким причинам. Нам кажется, что чем больше мы потеем, тем больше жира

Тренировочная маска – это устройство, которое увеличивает сопротивление поступающего воздуха для тренировки дыхательных мышц. Данные маски применяются спортсменами для увеличения выносливости и производительности. Скорее всего

Термогеники – это вид специальных добавок, которые ускоряют метаболизм и увеличивают расход калорий в покое. Термогеники работают за счет термогенеза, процесса отвечающего за выработку тепла.

Рекомпозиция тела – это процесс одновременного сжигания жира и наращивания мышечной массы при помощи определенного подхода к питанию и упражнениям. Именно этого и хочет большинство

Похудение летом – это известное явление, когда в летний период мы невольно или специально снижаем свой вес. Вы наверняка замечали, что у нас есть сезонные

Микропластик – это крошечные частицы пластика размером менее 5 мм, которые загрязняют окружающею среду, попадают внутрь нашего организма и несут потенциальную опасность для здоровья. |

Овощи ассоциируются со здоровым образом жизни и не просто так, польза овощей давно изучена и доказана. Как правило, все здоровые диеты включают в себя большое

Полимашинон Джеймса Кьоссо – это универсальный тренажер, разработанный в 19 веке, который является прародителем тренажера кроссовер. На самом деле, он не является прямым предком кроссовера,

Ягоды являются популярным лакомством у людей на протяжении длительного времени. Этому способствуют вкус, аромат, сладость и, конечно же, польза ягод. Все мы помним, как нас

Пружинные эспандеры – это спортивное оборудование, где в качестве сопротивления применяются металлические пружины. Раньше, эспандеры были популярны и на них основывались целые тренировочные программы, но

Периодически у нас бывают перерывы в тренировках. Это может случится по разным причинам и возобновление тренировок после перерыва может стать не таким легким, как кажется.

Преимущества свободных весов являются тем свойством, из-за чего свободные веса до сих пор пользуются популярностью, несмотря на наличие самых разнообразных тренажеров. Ну на самом деле

Диски для штанги – это спортивное оборудование, которое используется для регулировки веса на штанге. Непосредственно сами диски и являются тем самым весом. Как правило, диски

Энергетические гели – это вид спортивного питания, который представляет собой концентрированную форму углеводов в жидком (гелеобразном) виде. Их основное предназначение – быстрое восполнение энергии за