Центр дополнительного профессионального образования
Лицензия № 14099 от 20.02.2018г.
Лицензия № 10181 от 09.11.2021г.
Крепитация

Крепитация

Крепитация – это хрустящий звук, который издают наши суставы. Несмотря на то, что в организме человека много суставов, мы обращаем внимание на хруст в коленях

Суперсет

Суперсет

Суперсет – это разновидность тренинга, включающая в себя выполнение двух упражнений без отдыха между ними. Это позволит более эффективно использовать время в тренажерном зале. Суперсет

Лягушачьи приседания

Лягушачьи приседания

Лягушачьи приседания – это разновидность приседаний, в котором используется поднятие и опускание ягодичных мышц из положения глубокого приседа. Это упражнение направленно на укрепление мышц нижней

Профессиональный стандарт

Профессиональный стандарт

Профессиональный стандарт был утвержден Министерством труда и социальной защиты Российской федерации. Данный стандарт определяет: — основную цель вида профессиональной деятельности. — описание трудовых функций, которые

Кинезиотейпирование

Кинезиотейпирование

Кинезиотейпирование или просто тейпирование – это метод естественного заживления или восстановления при помощи использования специальных лент. Название происходит от древнегреческого слова кинезио (κίνησις), что означает

Короткая тренировка

Короткая тренировка

Короткая тренировка является тем инструментом, который поможет оставаться в форме тогда, когда нет времени на полноценную тренировку. Кроме этого, некоторые атлеты целенаправленно выбирают короткие тренировки,

Тяга к поясу обратным хватом

Тяга к поясу обратным хватом

Тяга к поясу обратным хватом – это упражнение для развития мышц спины. Это родственное упражнение тяги штанги в наклоне. Разница в этих упражнениях заключается в

Подтягивания с отягощением

Подтягивания с отягощением

Подтягивания с отягощением – это разновидность обычных подтягиваний. Сами по себе подтягивания являются отличным упражнением. Их даже называют «становой тягой» для верха тела, настолько они

Преимущества становой тяги

Преимущества становой тяги

Преимущества становой тяги перекрывают сложность этого упражнения. Мы знаем, что становая тяга, это сложное и тяжелое упражнение. Но мы также знаем, что становая тяга входит

Поза лягушки

Поза лягушки

Поза лягушки или мандукасана – это упражнение, нацеленное на увеличение подвижности и гибкости нижней части тела. Данное упражнение пришло из йоги и там оно известно

Пуловер с гантелью

Пуловер с гантелью

Пуловер с гантелью – это упражнение, благодаря которому можно тренировать как грудь, так и спину, в зависимости от формы выполнения. Пуловер дошел до нас в

Тренажер для пресса

Тренажер для пресса

Тренажер для пресса – это тренажер в котором тренируются и укрепляются мышцы пресса. Не каждый тренажерный зал может похвастаться наличием такого тренажера. Но если в