Центр дополнительного профессионального образования
instructor.pro@yandex.ru
История тренажерных залов

История тренажерных залов

История тренажерных залов начинается с древних времен. Люди давно поняли, что если поднимать тяжести и тренироваться, то можно стать сильнее. Существуют упоминания о поднятии камней

Прерывистое голодание

Прерывистое голодание

Прерывистое голодание — это режим питания, в котором присутствуют запланированные периоды голодания и приема пищи. Такой режим питания уже давно получил распространение. На самом деле

Как восстановиться после тренировки

Как восстановиться после тренировки

Как восстановиться после тренировки – это часто задаваемый вопрос среди новичков в зале или тех, кто начал заниматься физической нагрузкой на постоянной основе. После первых

Мышцы превращаются в жир

Мышцы превращаются в жир

Мышцы превращаются в жир – это один из самых распространенных мифов, касающихся фитнеса. Так же есть вторая его часть: жир превращается в мышцы. Уже много

Ледяная ванна

Ледяная ванна

Ледяная ванна или погружение в холодную воду является одним из видов криотерапии. Считается, что погружение в холодную воду способствует более эффективному восстановлению после тренировки. Некоторые

Висцеральный жир

Висцеральный жир

Висцеральный жир – это жир, обволакивающий внутренние органы нашего тела. Такой жир нельзя потрогать или почувствовать. Но когда его становится много, его можно увидеть в

Медленные мышечные волокна

Медленные мышечные волокна

Медленные мышечные волокна – это тип мышечных волокон, который отвечает за длительную работу на выносливость. Для того чтобы пробежать марафон или проехать длинную дистанцию на

Быстрые мышечные волокна

Быстрые мышечные волокна

Быстрые мышечные волокна – это быстро сокращающиеся мышечные волокна, которые помогают нам поднимать большой вес или развивать высокую скорость. Наши мышцы состоят из двух типов

Амарант

Амарант

Амарант является злаковым растением, которое произрастает в Центральной Америке,  Пакистане, Индии и Непале. В переводе с греческого языка, амарант означает – неувядающий цветок. Амарант был

Кубинский жим

Кубинский жим

Кубинский жим – это функциональное упражнение, которое направленно на развитие мышц плечевого пояса. В этом упражнении задействуются не только плечи, но и другие мышцы верха

Частичные повторения

Частичные повторения

Частичные повторения являются движением, которое выполняется в ограниченном диапазоне обычного повторения. Такие повторения могут выполняться на половину или четверть. В основном частичные повторения используются в

Сэндбэг

Сэндбэг

Сэндбэг – это спортивный снаряд, представляющий собой специальный мешок, наполненный песком. Такой спортивный снаряд появился в Индии, в конце 19 века. Его использовали индийские борцы