Проприоцепция
Проприоцепция – это способность нашего тела ощущать себя в пространстве. Это позволяет нам передвигаться быстро и свободно, не задумываясь о своем положении в пространстве. Благодаря проприоцепци, мы можем с закрытыми глазами прикоснуться указательным пальцем к кончику носа. Так же мы можем почувствовать смену поверхности под нашими ногами.
Как работает проприоцепция
Внутри мышечных волокон находятся проприорецепторы, к которым прикреплены сенсорные нервные окончания. Проприорецепторы чувствуют, когда мышцы растягиваются или сжимаются и посылают об этом сигнал в нервную систему, которая сообщает об этом в мозг.
Например: во время растягивания мышцы, удлиняется и проприорецептор или, наоборот, во время сокращения мышцы, сокращается и проприорецептор. Он посылает об этом сигнал. Доставленный сигнал сообщает информацию о скорости и степени растяжения или сжатия. И обратно уже посылается сигнал о сокращении или расслаблении. Действие выполнено. Весь цикл занимает меньше миллисекунды. А в некоторых случаях ещё быстрее, это называется «рефлекс».
Допустим, человек, бегущий по асфальту, забегает на булыжную мостовую. Тут же посылается сигнал о смене поверхности и происходит автоматическая корректировка работы мышц и связок голеностопа.
Основная роль проприоцепции
Мы знаем положение тела и конечностей. Нам нужно выпить стакан воды, нет необходимости смотреть на него. Мы на автомате подносим его ко рту.
Мы ощущаем движение, как тела, так и конечностей. Стакан с водой движется ко рту не быстро и не медленно, он движется с оптимальной скоростью.
Мы чувствуем силу, с которой напрягаются мышцы.
Помимо этого, поддерживается мышечный тонус. Когда мы стоим необходимо, чтобы определенные мышцы были напряжены.
Так же проприоцепция помогает сохранять равновесие и баланс. Здесь она уже работает вместе с вестибулярным аппаратом.
Иногда по тем или иным причинам происходит нарушение проприоцепции. Это может быть травма, болезнь или долгое мышечное бездействие, например в результате малоподвижного образа жизни. И для её восстановления или улучшения необходимо выполнять определенные упражнения:
— Различные упражнения на одной ноге;
— Применение в тренировках платформы BOSU;
— Тренировка баланса на доске с цилиндром;


Хондропротекторы лечат суставы?
Хондропротекторы – это БАД к пище, которая действуя на суставной

Что такое пупочная грыжа?
Пупочная грыжа – это хирургическое заболевание, в ходе которого возникает

Что такое трансжиры?
Трансжиры стали приковывать к себе внимание сравнительно недавно. Сейчас же

Кифоз и как с ним бороться
Кифоз является как физиологическим, так и патологическим искривлением позвоночника в

Лордоз и как с ним бороться.
Лордоз – это изгиб позвоночного столба, физиологический или патологический, который

Причины переедания современного человека
В современном мире мы очень часто стали сталкиваться с такой

Время переваривания пищи
Время переваривания пищи является одним из основополагающих процессов метаболизма нашего

Спортивная зависимость
Спортивная зависимость может появиться в результате фанатичного увлечения тренировками. Физические

Зависимость от вкуса еды
Зависимость появляется в основном под влиянием гормонов, определяющих наше поведение,

Тестостерон у мужчин
Тестостерон является основным мужским гормоном, непосредственно влияющим на формирование мышечной

Заминка
Заминка является завершающим комплексом упражнений для полноценного завершения тренировки. Когда

Брахиалис – помощник бицепса
Брахиалис, она же плечевая мышца, имеет небольшую форму и находится

Закаливание организма
Закаливание организма является средством усиления иммунитета, устойчивости организма, а также

Диабет 2 типа и тренировки
Диабет и тренировки — это необходимое сочетание, при выявлении у

Нейромышечная связь
Нейромышечная связь – это способность нервной системы осознанно чувствовать мышцы,