Спортивная зависимость

Спортивная зависимость может появиться в результате фанатичного увлечения тренировками. Физические нагрузки очень полезны для нашего организма, особенно при умеренном их использовании. А вот очень сильное чрезмерное увлечение тренировками может вызвать зависимость и может привести не только пользу, но и вред.

Тренировочный процесс благотворно влияет на нашу физиологию, а также защищает нас от стресса. Существует примерно 15% случаев, при которых спорт может принести вред. Это случаи, в результате которых у человека возникает «спортивная  зависимость» от тренировочного процесса. Таким людям становится безразлично собственное состояние, они не обращают внимания на болезни и травмы, могут даже пропускать важные события в жизни близких людей из-за тренировки. Психологи сравнивают привязанность к спорту с расстройством пищевого поведения, находя у этих двух, казалось бы, далеких явлений много общего.

Признаками зависимости являются:

• Чтобы любить себя, радоваться жизни и быть довольным собой вам нужно больше тренироваться.
• При пропуске занятия могут возникнуть стресс и раздражительность.
• Можно проводить на тренировке больше времени, чем планировалось изначально.
• Человек начинает подстраивать свою жизнь под время тренировок.
• Люди могут и в свободное время думать о тренировке.
• Человек может забывать про близких людей в угоду занятиям.
• Занятия проходят, даже если организм очень переутомлен и болен.

Как с этим бороться

Если эти признаки подходят под описание, то нужно срочно принять меры. Вначале нужно обратиться к психологу и выяснить глубинные проблемы этого явления, поделиться данной проблемой. Первый шаг это рассказать о своей зависимости и начать с ней работать. Без медицинской помощи справиться с данной проблемой не получится. Полностью здоровый человек и то не может заниматься спортом на постоянной основе, а при хронических заболеваниях, либо психологических отклонениях занятия спортом нужно отложить.

Здесь необходимо определить минимальный порог физических нагрузок, точно также как и максимальных. Все хорошо в меру, и спорт в том числе. Он прекрасно укрепляет и действует на организм в целом, но нужно всегда очень осознанно подходить к этому процессу и отдавать себе отчет в своих действиях, контролируя чувства, и не идя у них на поводу.