Спортивная зависимость
Спортивная зависимость может появиться в результате фанатичного увлечения тренировками. Физические нагрузки очень полезны для нашего организма, особенно при умеренном их использовании. А вот очень сильное чрезмерное увлечение тренировками может вызвать зависимость и может привести не только пользу, но и вред.
Тренировочный процесс благотворно влияет на нашу физиологию, а также защищает нас от стресса. Существует примерно 15% случаев, при которых спорт может принести вред. Это случаи, в результате которых у человека возникает «спортивная зависимость» от тренировочного процесса. Таким людям становится безразлично собственное состояние, они не обращают внимания на болезни и травмы, могут даже пропускать важные события в жизни близких людей из-за тренировки. Психологи сравнивают привязанность к спорту с расстройством пищевого поведения, находя у этих двух, казалось бы, далеких явлений много общего.
Признаками зависимости являются:
- Чтобы любить себя, радоваться жизни и быть довольным собой вам нужно больше тренироваться.
- При пропуске занятия могут возникнуть стресс и раздражительность.
- Можно проводить на тренировке больше времени, чем планировалось изначально.
- Человек начинает подстраивать свою жизнь под время тренировок.
- Люди могут и в свободное время думать о тренировке.
- Человек может забывать про близких людей в угоду занятиям.
- Занятия проходят, даже если организм очень переутомлен и болен.
Как с этим бороться
Если эти признаки подходят под описание, то нужно срочно принять меры. Вначале нужно обратиться к психологу и выяснить глубинные проблемы этого явления, поделиться данной проблемой. Первый шаг это рассказать о своей зависимости и начать с ней работать. Без медицинской помощи справиться с данной проблемой не получится. Полностью здоровый человек и то не может заниматься спортом на постоянной основе, а при хронических заболеваниях, либо психологических отклонениях занятия спортом нужно отложить.
Здесь необходимо определить минимальный порог физических нагрузок, точно также как и максимальных. Все хорошо в меру, и спорт в том числе. Он прекрасно укрепляет и действует на организм в целом, но нужно всегда очень осознанно подходить к этому процессу и отдавать себе отчет в своих действиях, контролируя чувства, и не идя у них на поводу.
Фитнес инструктор с нуля.
Фитнес инструктор с нуля – это набирающая популярность в мире
Лимфатическая система.
Лимфатическая система состоит из лимфоидной ткани, которая в свою очередь
Фишки в работе фитнес инструктора
Фишки в работе фитнес инструктора являются элементами подхода к клиентам.
Поджелудочная железа
Поджелудочная железа – это орган, который относят к пищеварительной системе
Зарплата фитнес тренера
Зарплата фитнес инструктора складывается из разных факторов: опыт, полученные знания,
Авитаминоз
Авитаминоз – это состояние организма, характеризующееся нехваткой витаминов. Он наступает
Спинной мозг
Спинной мозг у человека находится в спинномозговом канале позвоночника. Это
Спорт во время беременности
Спорт во время беременности — является сохранением физической активности. Под
Атлетический пояс
Атлетический пояс – важный атрибут в наборе каждого тяжелоатлета или
Вода и тренировки
Вода, на первый взгляд, является простым химическим соединением. Два атома
Гейнер. Спортивное питание.
Гейнер – это вид спортивного питания, без которого невозможно представить
Гликоген
Гликоген – это молекулы углеводов, «спрессованные» в одну нашим организмом,
Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба помогает задействовать почти 90% мускулатуры и сжечь практически