Петли для функционального тренинга
Петли для функционального тренинга – это подвесные конструкции, которые используются для тренировок, где в качестве сопротивления используется свой собственный вес. Появившись относительно недавно, такой тренажер получил определенную популярность. Он используется в тренажерных залах, как отдельно, так и в групповых программах. Так же довольно часто, петли для функционального тренинга приобретают для тренировок дома. Так как его просто и удобно крепить практически везде.
Особенности тренировок с функциональными петлями
Главная особенность этого тренажера – это нестабильность. У нас нет опоры для того, чтобы зафиксировать свои руки, ноги или корпус тела. Только мы и наши мышцы. Поэтому во время тренировок с подвесными конструкциями по максимуму задействуются мышцы кора, они всегда в напряжении. Помимо кора, в работу вступают различные мышцы стабилизаторы, которые помогают стабилизировать тело и движения. При этом тренировочные петли не дают нагрузки на позвоночник и суставы. Что делает его применение безопасным.
Как раз из-за того, что корпус тела должен быть стабильным, не получится пропустить негативную фазу упражнения. Весь тренинг строится вокруг сопротивления, то есть преобладает именно эксцентрическая фаза. А как мы знаем, эта фаза вовлекает в работу максимальное количество мышечных волокон.
Гибкая настройка сложности выполнения тренировок. Для новичков можно сделать легкую тренировку. А опытных спортсменов можно удивить тяжестью выполнения, казалось бы, уже приевшихся упражнений. Всё зависит от желания. В любой момент, легкую тренировку можно сделать невыносимой. И наоборот, если чувствуете, что уже становится тяжело, буквально за секунду сложность уменьшается до приемлемого уровня.
Петли для функционального тренинга подходят для любой тренировки. Это может быть силовая тренировка или тренировка на гибкость. Так же легко проводить и аэробные тренировки на выносливость. Функциональные петли прекрасно подходят для HIIT тренировок. Для тех, кто любит бросать себе вызов можно делать дроп-сеты как на понижении нагрузки, так и на повышение.
Петли для функционального тренинга – это разносторонний тренажер, который подходит людям разной степени подготовки. Его легко подстроить под необходимые задачи. Функциональными петлями можно дополнить и разнообразить любой вид тренировок.
Вода для организма
Вода для организма является очень важной составляющей. Ведь по разным
Инсулин
Инсулин – это гормон, который вырабатывается поджелудочной железой. В ней
Бета-аланин
Бета-аланин – это аминокислота, которая не участвует в синтезе белков,
Усталость и сонливость
Усталость и сонливость это распространенные явления. Порядка трети взрослого населения
Холестерин
Холестерин – это жироподобное соединение, которое находится в нашей крови.
Гиподинамия
Гиподинамия – это недостаточная подвижность, которая появляется в результате болезни
Планка
Планка – это изометрическое упражнение, направленное на укрепление мышц кора.
Преимущества ходьбы
Преимущества ходьбы – это те бенефиции, которые помогут улучшить и
Польза темного шоколада
Польза темного шоколада заключается в нутриентах, которые в нём содержатся.
Почему важна тренировка ног
Почему важна тренировка ног? «День ног» — это выражение можно