Петли для функционального тренинга
Петли для функционального тренинга – это подвесные конструкции, которые используются для тренировок, где в качестве сопротивления используется свой собственный вес. Появившись относительно недавно, такой тренажер получил определенную популярность. Он используется в тренажерных залах, как отдельно, так и в групповых программах. Так же довольно часто, петли для функционального тренинга приобретают для тренировок дома. Так как его просто и удобно крепить практически везде.
Особенности тренировок с функциональными петлями
Главная особенность этого тренажера – это нестабильность. У нас нет опоры для того, чтобы зафиксировать свои руки, ноги или корпус тела. Только мы и наши мышцы. Поэтому во время тренировок с подвесными конструкциями по максимуму задействуются мышцы кора, они всегда в напряжении. Помимо кора, в работу вступают различные мышцы стабилизаторы, которые помогают стабилизировать тело и движения. При этом тренировочные петли не дают нагрузки на позвоночник и суставы. Что делает его применение безопасным.
Как раз из-за того, что корпус тела должен быть стабильным, не получится пропустить негативную фазу упражнения. Весь тренинг строится вокруг сопротивления, то есть преобладает именно эксцентрическая фаза. А как мы знаем, эта фаза вовлекает в работу максимальное количество мышечных волокон.
Гибкая настройка сложности выполнения тренировок. Для новичков можно сделать легкую тренировку. А опытных спортсменов можно удивить тяжестью выполнения, казалось бы, уже приевшихся упражнений. Всё зависит от желания. В любой момент, легкую тренировку можно сделать невыносимой. И наоборот, если чувствуете, что уже становится тяжело, буквально за секунду сложность уменьшается до приемлемого уровня.
Петли для функционального тренинга подходят для любой тренировки. Это может быть силовая тренировка или тренировка на гибкость. Так же легко проводить и аэробные тренировки на выносливость. Функциональные петли прекрасно подходят для HIIT тренировок. Для тех, кто любит бросать себе вызов можно делать дроп-сеты как на понижении нагрузки, так и на повышение.
Петли для функционального тренинга – это разносторонний тренажер, который подходит людям разной степени подготовки. Его легко подстроить под необходимые задачи. Функциональными петлями можно дополнить и разнообразить любой вид тренировок.
Что такое крепатура
Крепатура – это синдром отсроченной мышечной боли, сокращенно DOMC (delayed
Инструктор по растяжке
Инструктор по растяжке в наше время является редкостью. Надо выбрать
Скелет и занятия спортом
Человеческий организм – это очень сложный физиологический механизм, который включает
Особенности детского фитнеса 7-12 лет
Особенности детского фитнеса 7-12 лет определяются разным подходом к упражнениям
Разрыв связок — восстановление
Разрыв связок голеностопного сустава очень распространенная травма. Она довольно часто
Особенности занятий фитнесом с детьми 3-6 лет
Особенности занятий фитнесом с детьми 3-6 лет. В каком возрасте
Фитнес после 30 лет
Полагать, что менять ритм жизни уже слишком поздно — ошибочно.
Повышение квалификации фитнес инструктора
Повышение квалификации фитнес инструктора является неотъемлемой частью карьеры любого успешного
Карьера персонального тренера
Карьера персонального тренера – это очень интересный путь развития востребованной
Фитнес платформа BOSU
Фитнес платформа BOSU представляет собой полусферу из резины. Она имеет
Музыка для тренировки
Музыка для тренировки, в частности ритм музыки, способствует улучшению координации
Калистеника
Калистеника происходит от греческих слов «kalos» — красота и «sthenos»