Петли для функционального тренинга
Петли для функционального тренинга – это подвесные конструкции, которые используются для тренировок, где в качестве сопротивления используется свой собственный вес. Появившись относительно недавно, такой тренажер получил определенную популярность. Он используется в тренажерных залах, как отдельно, так и в групповых программах. Так же довольно часто, петли для функционального тренинга приобретают для тренировок дома. Так как его просто и удобно крепить практически везде.
Особенности тренировок с функциональными петлями
Главная особенность этого тренажера – это нестабильность. У нас нет опоры для того, чтобы зафиксировать свои руки, ноги или корпус тела. Только мы и наши мышцы. Поэтому во время тренировок с подвесными конструкциями по максимуму задействуются мышцы кора, они всегда в напряжении. Помимо кора, в работу вступают различные мышцы стабилизаторы, которые помогают стабилизировать тело и движения. При этом тренировочные петли не дают нагрузки на позвоночник и суставы. Что делает его применение безопасным.
Как раз из-за того, что корпус тела должен быть стабильным, не получится пропустить негативную фазу упражнения. Весь тренинг строится вокруг сопротивления, то есть преобладает именно эксцентрическая фаза. А как мы знаем, эта фаза вовлекает в работу максимальное количество мышечных волокон.
Гибкая настройка сложности выполнения тренировок. Для новичков можно сделать легкую тренировку. А опытных спортсменов можно удивить тяжестью выполнения, казалось бы, уже приевшихся упражнений. Всё зависит от желания. В любой момент, легкую тренировку можно сделать невыносимой. И наоборот, если чувствуете, что уже становится тяжело, буквально за секунду сложность уменьшается до приемлемого уровня.
Петли для функционального тренинга подходят для любой тренировки. Это может быть силовая тренировка или тренировка на гибкость. Так же легко проводить и аэробные тренировки на выносливость. Функциональные петли прекрасно подходят для HIIT тренировок. Для тех, кто любит бросать себе вызов можно делать дроп-сеты как на понижении нагрузки, так и на повышение.
Петли для функционального тренинга – это разносторонний тренажер, который подходит людям разной степени подготовки. Его легко подстроить под необходимые задачи. Функциональными петлями можно дополнить и разнообразить любой вид тренировок.
Питание в бодибилдинге
Питание в бодибилдинге – это вид диеты, направленный на изменение
Гликемический индекс
Гликемический индекс – это система, разработанная для того, что определить,
Продукты с отрицательной калорийностью
Продукты с отрицательной калорийностью – это те продукты, на переваривание
Польза физических упражнений
Польза физических упражнений заключается в улучшении здоровья, самочувствия и физической
Становая тяга Джефферсона
Становая тяга Джефферсона является одной из разновидностей становых тяг. Такое
Углеводная загрузка
Углеводная загрузка – это стратегия питания, для увеличения запасов гликогена
Резистентный крахмал
Резистентный крахмал – это тип крахмала, который не переваривается в
Тренировки в холодную погоду
Тренировки в холодную погоду могут быть отличным продолжением тренировок, которые
Подъем ног в висе
Подъем ног в висе является функциональным упражнением, направленным на тренировку
Полезные свойства орехов
Полезные свойства орехов являются именно тем, ради чего стоит их
Медвежье ползание
Медвежье ползание или ползание по-медвежьи – это функциональное упражнение, направленное