Петли для функционального тренинга
Петли для функционального тренинга – это подвесные конструкции, которые используются для тренировок, где в качестве сопротивления используется свой собственный вес. Появившись относительно недавно, такой тренажер получил определенную популярность. Он используется в тренажерных залах, как отдельно, так и в групповых программах. Так же довольно часто, петли для функционального тренинга приобретают для тренировок дома. Так как его просто и удобно крепить практически везде.
Особенности тренировок с функциональными петлями
Главная особенность этого тренажера – это нестабильность. У нас нет опоры для того, чтобы зафиксировать свои руки, ноги или корпус тела. Только мы и наши мышцы. Поэтому во время тренировок с подвесными конструкциями по максимуму задействуются мышцы кора, они всегда в напряжении. Помимо кора, в работу вступают различные мышцы стабилизаторы, которые помогают стабилизировать тело и движения. При этом тренировочные петли не дают нагрузки на позвоночник и суставы. Что делает его применение безопасным.
Как раз из-за того, что корпус тела должен быть стабильным, не получится пропустить негативную фазу упражнения. Весь тренинг строится вокруг сопротивления, то есть преобладает именно эксцентрическая фаза. А как мы знаем, эта фаза вовлекает в работу максимальное количество мышечных волокон.
Гибкая настройка сложности выполнения тренировок. Для новичков можно сделать легкую тренировку. А опытных спортсменов можно удивить тяжестью выполнения, казалось бы, уже приевшихся упражнений. Всё зависит от желания. В любой момент, легкую тренировку можно сделать невыносимой. И наоборот, если чувствуете, что уже становится тяжело, буквально за секунду сложность уменьшается до приемлемого уровня.
Петли для функционального тренинга подходят для любой тренировки. Это может быть силовая тренировка или тренировка на гибкость. Так же легко проводить и аэробные тренировки на выносливость. Функциональные петли прекрасно подходят для HIIT тренировок. Для тех, кто любит бросать себе вызов можно делать дроп-сеты как на понижении нагрузки, так и на повышение.
Петли для функционального тренинга – это разносторонний тренажер, который подходит людям разной степени подготовки. Его легко подстроить под необходимые задачи. Функциональными петлями можно дополнить и разнообразить любой вид тренировок.
Алкоголь и тренировки
Алкоголь и тренировки, как правило, находятся по разную сторону. Сложно
LISS тренировки
LISS тренировки – это кардио тренировки низкой интенсивности. LISS означает
NEAT
NEAT – non-exercise activity thermogenesis – активный термогенез без упражнений.
Тренировка с покрышкой
Тренировка с покрышкой – это интересный и функциональный способ разнообразить
Развитие выносливости
Развитие выносливости является важной частью тренировочного процесса любого спортсмена. Так
Ниацин
Ниацин – это водорастворимый витамин, который участвует в различных обменных
Разминка перед тренировкой
Разминка перед тренировкой является важным элементом тренировочного процесса. Правильная разминка
Фитнес гаджеты
Фитнес гаджеты – это цифровые устройства, которые помогают при занятиях
Кардиоваскулярная тренировка
Кардиоваскулярная тренировка – это тренировка, направленная на улучшение сердечно сосудистой
Кросс тренинг
Кросс тренинг – это гибкая и функциональная программа тренировок, в
Приседания Штейнборна
Приседания Штейнборна – это тяжелое, функциональное упражнение, которое было придумано
Углеводы
Углеводы являются основным питательным веществом в нашем рационе. Этому способствует
Сгибание Зоттмана
Сгибание Зоттмана (Zottman curl) или как его ещё называют скручивание
Петли для функционального тренинга
Петли для функционального тренинга – это подвесные конструкции, которые используются
Кальций
Кальций является важным и распространенным минеральным элементом в нашем организме.