Петли для функционального тренинга
Петли для функционального тренинга – это подвесные конструкции, которые используются для тренировок, где в качестве сопротивления используется свой собственный вес. Появившись относительно недавно, такой тренажер получил определенную популярность. Он используется в тренажерных залах, как отдельно, так и в групповых программах. Так же довольно часто, петли для функционального тренинга приобретают для тренировок дома. Так как его просто и удобно крепить практически везде.
Особенности тренировок с функциональными петлями
Главная особенность этого тренажера – это нестабильность. У нас нет опоры для того, чтобы зафиксировать свои руки, ноги или корпус тела. Только мы и наши мышцы. Поэтому во время тренировок с подвесными конструкциями по максимуму задействуются мышцы кора, они всегда в напряжении. Помимо кора, в работу вступают различные мышцы стабилизаторы, которые помогают стабилизировать тело и движения. При этом тренировочные петли не дают нагрузки на позвоночник и суставы. Что делает его применение безопасным.
Как раз из-за того, что корпус тела должен быть стабильным, не получится пропустить негативную фазу упражнения. Весь тренинг строится вокруг сопротивления, то есть преобладает именно эксцентрическая фаза. А как мы знаем, эта фаза вовлекает в работу максимальное количество мышечных волокон.
Гибкая настройка сложности выполнения тренировок. Для новичков можно сделать легкую тренировку. А опытных спортсменов можно удивить тяжестью выполнения, казалось бы, уже приевшихся упражнений. Всё зависит от желания. В любой момент, легкую тренировку можно сделать невыносимой. И наоборот, если чувствуете, что уже становится тяжело, буквально за секунду сложность уменьшается до приемлемого уровня.
Петли для функционального тренинга подходят для любой тренировки. Это может быть силовая тренировка или тренировка на гибкость. Так же легко проводить и аэробные тренировки на выносливость. Функциональные петли прекрасно подходят для HIIT тренировок. Для тех, кто любит бросать себе вызов можно делать дроп-сеты как на понижении нагрузки, так и на повышение.
Петли для функционального тренинга – это разносторонний тренажер, который подходит людям разной степени подготовки. Его легко подстроить под необходимые задачи. Функциональными петлями можно дополнить и разнообразить любой вид тренировок.
Пот во время тренировки
Пот во время тренировки может раздражать и вносить некое чувство
Насыщенные и ненасыщенные жиры
Насыщенные и ненасыщенные жиры являются частью нашего рациона и содержатся
Подходы и повторения
Подходы и повторения – это неотъемлемый атрибут фитнеса. Независимо от
Сэндбэг
Сэндбэг – это спортивный снаряд, представляющий собой специальный мешок, наполненный
Частичные повторения
Частичные повторения являются движением, которое выполняется в ограниченном диапазоне обычного
Кубинский жим
Кубинский жим – это функциональное упражнение, которое направленно на развитие
Амарант
Амарант является злаковым растением, которое произрастает в Центральной Америке, Пакистане,
Быстрые мышечные волокна
Быстрые мышечные волокна – это быстро сокращающиеся мышечные волокна, которые
Медленные мышечные волокна
Медленные мышечные волокна – это тип мышечных волокон, который отвечает
Висцеральный жир
Висцеральный жир – это жир, обволакивающий внутренние органы нашего тела.
Мышцы превращаются в жир
Мышцы превращаются в жир – это один из самых распространенных
Как восстановиться после тренировки
Как восстановиться после тренировки – это часто задаваемый вопрос среди
Прерывистое голодание
Прерывистое голодание — это режим питания, в котором присутствуют запланированные
История тренажерных залов
История тренажерных залов начинается с древних времен. Люди давно поняли,