Лордоз и как с ним бороться.
Эллиптический тренажер
Эллиптический тренажер – это один из самых востребованных кардио тренажеров
Русские скручивания
Русские скручивания или русский твист — это мощное упражнение на
Выпады
Выпады – это популярное упражнение, направленное на тренировку нижней части
Цитруллин малат
Цитруллин малат – это аминокислотное соединение, которое уменьшает утомляемость во
Предтренировочный комплекс
Предтренировочный комплекс – это спортивная добавка, обладающая стимулирующим действием. Применяется
Здоровые привычки
Здоровые привычки это возможность перенять опыт здоровых людей и применить
Гребной тренажер
Гребной тренажер – это функциональный тренажер, который имитирует тренировку гребли.
Спортивная обувь
Спортивная обувь предназначена для того, чтобы сделать тренировку более комфортной
Проприоцепция
Проприоцепция – это способность нашего тела ощущать себя в пространстве.
Пищеварительные ферменты
Пищеварительные ферменты – это вещества, которые выделяет наш организм для
Сидячий образ жизни
Сидячий образ жизни стал неотъемлемой частью прогресса. Очень много работы
Интенсивность упражнений
Интенсивность упражнений необходимо измерять, для того чтобы понять достаточно ли
Лордоз – это изгиб позвоночного столба, физиологический или патологический, который выражается дугообразным искривлением вперед. У любого человека, не имеющего заболеваний позвоночника, есть физиологический лордоз, который характеризуется в шейном и поясничных отделах.
Причины:
- Воспалительные процессы.
- Травмы позвоночника.
- Рахит, ДЦП, полиомиелит.
- Беременность (при беременности возникают нарушения осанки).
- Повреждения мышц, хрящей, костей.
Симптомы: одним из главных симптомов являются боли в мышцах. Искривление может спровоцировать спазм мышц. Очень часто возникает дискомфорт в плечевой области и в области шеи.
К врачу нужно обратиться при появлении следующих симптомов:
- Ограничения подвижности в шейном и грудном отделе.
- Может возникнуть онемение.
- Также покалывание.
- Боли (прострелы).
- Нередко возникает отсутствие контроля, за мочевым пузырем.
- Слабость мышц.
Наш позвоночник – это серединная плоскость организма. Абсолютно любые изменения в нашем позвоночнике незамедлительно влияют на работу всего организма и внутренних органов. Наиболее подвержены риску органы, находящиеся в непосредственной близости от позвоночника. Возможны воспалительные процессы в позвонках, разрушения, грыжи, выпадения, а также возникновение остеохондроза.
Определить лордоз может только врач при помощи рентгена. Но есть способ самостоятельной диагностики данной патологии. Необходимо встать к стене с прямой спиной, и просунуть руку в поясничном отделе (в наиболее широком от стены месте). Если расстояние от стены до спины свыше 5 см, то необходимо обратиться к врачу.
Лечение: гимнастика, укрепление мышц спины, шейного и поясничного отдела, понижение веса, можно использовать корсет, прием витамина D.
В некоторых тяжелых случаях применяется хирургическое вмешательство.
Лечением данного заболевания занимаются врачи – вертебрологи.
Профилактика.
В первую очередь, профилактика касается детей, так как вместе с ними растет и их организм. Для этого необходимо:
- Следить за спиной: держать прямо и не сутулиться.
- Использовать жесткий матрац, по возможности ортопедический.
- Всегда носить обувь по размеру.
- При долгом сидении за партой делать перерывы и разминки.
- Правильно носить рюкзак и не перегружать его.
- Заниматься физической активностью
Для взрослых рекомендации выглядят также, с поправкой на то, что их скелет уже сформирован. Взрослым рекомендуется заниматься физическими упражнениями, направленными на укрепления спины. В обязательном порядке выполнять растяжку мышц спины и ног.
Эллиптический тренажер
Эллиптический тренажер – это один из самых востребованных кардио тренажеров
Русские скручивания
Русские скручивания или русский твист — это мощное упражнение на
Выпады
Выпады – это популярное упражнение, направленное на тренировку нижней части
Цитруллин малат
Цитруллин малат – это аминокислотное соединение, которое уменьшает утомляемость во
Предтренировочный комплекс
Предтренировочный комплекс – это спортивная добавка, обладающая стимулирующим действием. Применяется
Здоровые привычки
Здоровые привычки это возможность перенять опыт здоровых людей и применить
Гребной тренажер
Гребной тренажер – это функциональный тренажер, который имитирует тренировку гребли.
Спортивная обувь
Спортивная обувь предназначена для того, чтобы сделать тренировку более комфортной
Проприоцепция
Проприоцепция – это способность нашего тела ощущать себя в пространстве.
Пищеварительные ферменты
Пищеварительные ферменты – это вещества, которые выделяет наш организм для
Сидячий образ жизни
Сидячий образ жизни стал неотъемлемой частью прогресса. Очень много работы
Интенсивность упражнений
Интенсивность упражнений необходимо измерять, для того чтобы понять достаточно ли