Лордоз и как с ним бороться.
Инсулиноподобный фактор роста
IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста) – это анаболический гормон, который влияет
ЭМОМ
ЭМОМ – это разновидность высоко интенсивных интервальных тренировок. Расшифровывается EMOM
EPOC
EPOC – это аббревиатура, которая обозначает избыточное потребление кислорода после
Как стать тренером по фитнесу
Как стать тренером по фитнесу – такой вопрос возникает у
Тренер тренажерного зала
Тренер тренажерного зала является специалистом по проведению тренировок в тренажерном
Персональный фитнес тренер
Персональный фитнес тренер – это специалист, работающий в различных фитнес
Штанга
Штанга уже давно является неотъемлемым атрибутом любого тренажерного зала. Мы
Первый фитнес тренер
Первый фитнес тренер – этим человеком по праву может считаться
Ноотропы
Ноотропы – это вещества, которые влияют на когнитивные способности мозга,
Нарушение осанки
Нарушение осанки является причиной множества недугов. Часто мы даже не
Пропуск тренировки
Пропуск тренировки – это неприятное событие, которого мы пытаемся избежать.
Зарплата фитнес инструктора
Зарплата фитнес инструктора складывается из многих факторов. Трудно назвать какие
Сульфорафан
Сульфорафан является растительным соединением, оно богато серой и содержится в
Фитнес тренер и фитнес инструктор
Фитнес тренер и фитнес инструктор — в чём разница? Довольно
Лордоз – это изгиб позвоночного столба, физиологический или патологический, который выражается дугообразным искривлением вперед. У любого человека, не имеющего заболеваний позвоночника, есть физиологический лордоз, который характеризуется в шейном и поясничных отделах.
Причины:
- Воспалительные процессы.
- Травмы позвоночника.
- Рахит, ДЦП, полиомиелит.
- Беременность (при беременности возникают нарушения осанки).
- Повреждения мышц, хрящей, костей.
Симптомы: одним из главных симптомов являются боли в мышцах. Искривление может спровоцировать спазм мышц. Очень часто возникает дискомфорт в плечевой области и в области шеи.
К врачу нужно обратиться при появлении следующих симптомов:
- Ограничения подвижности в шейном и грудном отделе.
- Может возникнуть онемение.
- Также покалывание.
- Боли (прострелы).
- Нередко возникает отсутствие контроля, за мочевым пузырем.
- Слабость мышц.
Наш позвоночник – это серединная плоскость организма. Абсолютно любые изменения в нашем позвоночнике незамедлительно влияют на работу всего организма и внутренних органов. Наиболее подвержены риску органы, находящиеся в непосредственной близости от позвоночника. Возможны воспалительные процессы в позвонках, разрушения, грыжи, выпадения, а также возникновение остеохондроза.
Определить лордоз может только врач при помощи рентгена. Но есть способ самостоятельной диагностики данной патологии. Необходимо встать к стене с прямой спиной, и просунуть руку в поясничном отделе (в наиболее широком от стены месте). Если расстояние от стены до спины свыше 5 см, то необходимо обратиться к врачу.
Лечение: гимнастика, укрепление мышц спины, шейного и поясничного отдела, понижение веса, можно использовать корсет, прием витамина D.
В некоторых тяжелых случаях применяется хирургическое вмешательство.
Лечением данного заболевания занимаются врачи – вертебрологи.
Профилактика.
В первую очередь, профилактика касается детей, так как вместе с ними растет и их организм. Для этого необходимо:
- Следить за спиной: держать прямо и не сутулиться.
- Использовать жесткий матрац, по возможности ортопедический.
- Всегда носить обувь по размеру.
- При долгом сидении за партой делать перерывы и разминки.
- Правильно носить рюкзак и не перегружать его.
- Заниматься физической активностью
Для взрослых рекомендации выглядят также, с поправкой на то, что их скелет уже сформирован. Взрослым рекомендуется заниматься физическими упражнениями, направленными на укрепления спины. В обязательном порядке выполнять растяжку мышц спины и ног.
Инсулиноподобный фактор роста
IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста) – это анаболический гормон, который влияет
ЭМОМ
ЭМОМ – это разновидность высоко интенсивных интервальных тренировок. Расшифровывается EMOM
EPOC
EPOC – это аббревиатура, которая обозначает избыточное потребление кислорода после
Как стать тренером по фитнесу
Как стать тренером по фитнесу – такой вопрос возникает у
Тренер тренажерного зала
Тренер тренажерного зала является специалистом по проведению тренировок в тренажерном
Персональный фитнес тренер
Персональный фитнес тренер – это специалист, работающий в различных фитнес
Штанга
Штанга уже давно является неотъемлемым атрибутом любого тренажерного зала. Мы
Первый фитнес тренер
Первый фитнес тренер – этим человеком по праву может считаться
Ноотропы
Ноотропы – это вещества, которые влияют на когнитивные способности мозга,
Нарушение осанки
Нарушение осанки является причиной множества недугов. Часто мы даже не
Пропуск тренировки
Пропуск тренировки – это неприятное событие, которого мы пытаемся избежать.
Зарплата фитнес инструктора
Зарплата фитнес инструктора складывается из многих факторов. Трудно назвать какие
Сульфорафан
Сульфорафан является растительным соединением, оно богато серой и содержится в
Фитнес тренер и фитнес инструктор
Фитнес тренер и фитнес инструктор — в чём разница? Довольно