Центр дополнительного профессионального образования
instructor.pro@yandex.ru

Нарушение осанки

Нарушение осанки является причиной множества недугов. Часто мы даже не задумываемся о том, что какая-то боль, усталость или даже плохое настроение, могут зависеть от плохой осанки. И к тому же, мы редко обращаем внимание на свою осанку. В детстве нам всегда говорили: не горбись, выпрями спину, держи спину прямо. Очень ценные советы, к которым мы мало прислушиваемся. А правильная осанка, делает нас не только красивее, но и улучшает наше здоровье.

Рассмотрим несколько негативных последствий плохой осанки

Плохая осанка смещает распределение веса тела, что приводит неправильной нагрузке на колени. Особенно это может быть вредно для людей с артритом. Которые и так испытывают боль, а дополнительная нагрузка на колени будет лишней. К тому же, правильное положение позвоночника эффективнее поглощает удары при ходьбе. И при неправильной осанке он будет получать не нужную нагрузку.

Проблемы с кровообращением. Когда мы неправильно сидим, наша осанка нарушается. Что приводит к плохому кровоснабжению, а это один из факторов возникновения варикозного расширения вен.

Нарушение осанки влияет на усталость. Это происходит потому, что из-за неправильной осанки меняется походка. И для поддержания компенсации тратится больше энергии и усилий, чем при ходьбе с прямой спиной.

Осанка влияет на настроение. Исследования показывают, что открытая поза с прямой спиной положительно влияет на самооценку и настроение. И наоборот, сутулая поза негативно сказывается на общем настроении.

Вытянутая или наклоненная голова, приводит к расслаблению одних и напряжению других мышц. Что в конечном итоге приведет к болям в шее. Кроме этого, напряженные мышцы шеи вызывают иррадиирующую головную боль.

Проблемы с дыханием. Плохая осанка сковывает грудную клетку и оставляет меньше места диафрагме для правильной работы. Поэтому диафрагма не может нормально расслабляться и сокращаться. Когда мы стоим ровно, наше тело выпрямлено – мы можем глубоко дышать и получать больше кислорода. Который необходим для нормальной работы нашего организма.

Часто с нарушением осанки встречаются поясничные боли. Это происходит из-за сокращения и укорачивания поясничных мышц. Иногда, чтобы выглядеть прямо, люди приподымают грудь, что приводит к усталости и напряжению верхних мышц спины.

Нарушение осанки