Лордоз и как с ним бороться.
Тренировки натощак
Тренировки натощак – это тренировки, которые проходят на пустой желудок.
Окислительный стресс
Окислительный стресс является нарушением баланса свободных радикалов и антиоксидантов в
Персональный тренер
Персональный тренер является специалистом в области фитнеса и специализируется на
Где учиться на фитнес тренера
Где учиться на фитнес тренера – часто задаваемый вопрос. Для
Фитнес курсы в Краснодаре
Фитнес курсы в Краснодаре на сегодняшний день представлены достаточно широко.
Где выучиться на фитнес тренера
Где выучиться на фитнес тренера, чтобы получить соответствующую профессию? Для
Выпады ногами
Выпады ногами – это мощное динамическое упражнение, нацеленное на нижнюю
Тестобустеры
Тестобустеры – это добавки, которые как считается, повышают уровень тестостерона,
Оксид азота
Оксид азота (NO) – это молекула, которая вырабатывается внутренним слоем
Винс Жиронда
Винс Жиронда известен в мире бодибилдинга как «Железный Гуру». Много
Датский жим с пола
Датский жим с пола, румынская тяга, французский жим, болгарские выпады,
Протеин
Протеин является самой распространённой пищевой добавкой среди культуристов. Так как
Прыжки со скакалкой
Прыжки со скакалкой – это эффективный и простой способ поддерживать
Лордоз – это изгиб позвоночного столба, физиологический или патологический, который выражается дугообразным искривлением вперед. У любого человека, не имеющего заболеваний позвоночника, есть физиологический лордоз, который характеризуется в шейном и поясничных отделах.
Причины:
- Воспалительные процессы.
- Травмы позвоночника.
- Рахит, ДЦП, полиомиелит.
- Беременность (при беременности возникают нарушения осанки).
- Повреждения мышц, хрящей, костей.
Симптомы: одним из главных симптомов являются боли в мышцах. Искривление может спровоцировать спазм мышц. Очень часто возникает дискомфорт в плечевой области и в области шеи.
К врачу нужно обратиться при появлении следующих симптомов:
- Ограничения подвижности в шейном и грудном отделе.
- Может возникнуть онемение.
- Также покалывание.
- Боли (прострелы).
- Нередко возникает отсутствие контроля, за мочевым пузырем.
- Слабость мышц.
Наш позвоночник – это серединная плоскость организма. Абсолютно любые изменения в нашем позвоночнике незамедлительно влияют на работу всего организма и внутренних органов. Наиболее подвержены риску органы, находящиеся в непосредственной близости от позвоночника. Возможны воспалительные процессы в позвонках, разрушения, грыжи, выпадения, а также возникновение остеохондроза.
Определить лордоз может только врач при помощи рентгена. Но есть способ самостоятельной диагностики данной патологии. Необходимо встать к стене с прямой спиной, и просунуть руку в поясничном отделе (в наиболее широком от стены месте). Если расстояние от стены до спины свыше 5 см, то необходимо обратиться к врачу.
Лечение: гимнастика, укрепление мышц спины, шейного и поясничного отдела, понижение веса, можно использовать корсет, прием витамина D.
В некоторых тяжелых случаях применяется хирургическое вмешательство.
Лечением данного заболевания занимаются врачи – вертебрологи.
Профилактика.
В первую очередь, профилактика касается детей, так как вместе с ними растет и их организм. Для этого необходимо:
- Следить за спиной: держать прямо и не сутулиться.
- Использовать жесткий матрац, по возможности ортопедический.
- Всегда носить обувь по размеру.
- При долгом сидении за партой делать перерывы и разминки.
- Правильно носить рюкзак и не перегружать его.
- Заниматься физической активностью
Для взрослых рекомендации выглядят также, с поправкой на то, что их скелет уже сформирован. Взрослым рекомендуется заниматься физическими упражнениями, направленными на укрепления спины. В обязательном порядке выполнять растяжку мышц спины и ног.
Тренировки натощак
Тренировки натощак – это тренировки, которые проходят на пустой желудок.
Окислительный стресс
Окислительный стресс является нарушением баланса свободных радикалов и антиоксидантов в
Персональный тренер
Персональный тренер является специалистом в области фитнеса и специализируется на
Где учиться на фитнес тренера
Где учиться на фитнес тренера – часто задаваемый вопрос. Для
Фитнес курсы в Краснодаре
Фитнес курсы в Краснодаре на сегодняшний день представлены достаточно широко.
Где выучиться на фитнес тренера
Где выучиться на фитнес тренера, чтобы получить соответствующую профессию? Для
Выпады ногами
Выпады ногами – это мощное динамическое упражнение, нацеленное на нижнюю
Тестобустеры
Тестобустеры – это добавки, которые как считается, повышают уровень тестостерона,
Оксид азота
Оксид азота (NO) – это молекула, которая вырабатывается внутренним слоем
Винс Жиронда
Винс Жиронда известен в мире бодибилдинга как «Железный Гуру». Много
Датский жим с пола
Датский жим с пола, румынская тяга, французский жим, болгарские выпады,
Протеин
Протеин является самой распространённой пищевой добавкой среди культуристов. Так как
Прыжки со скакалкой
Прыжки со скакалкой – это эффективный и простой способ поддерживать