Центр дополнительного профессионального образования
instructor.pro@yandex.ru

Пропуск тренировки

Пропуск тренировки – это неприятное событие, которого мы пытаемся избежать. Каждую тренировку мы воспринимает как плюс в карму. А пропуск тренировки, как минус. Из-за этого появляется чувство вины и неприятные ощущения. Как будто смухлевал, или что-то не доделал. И как правило, мы стараемся не пропускать тренировки. Тем более что регулярность в этом деле имеет определенную важность. Но бывают веские причины, по которым мы может пропустить ту или иную тренировку.

Причины пропуска тренировок

Одна из важных причин может быть болезнь. Жар повышает температуру тела, а упражнения будут повышать её ещё выше. Кашель не даст глубоко и правильно дышать. А общая утомляемость и обезвоживание не позволят полноценно тренироваться. Плюс ко всему этому, во время тренировки просто может стать банально плохо. Но если симптомы не так ярко выражены, а самочувствие хорошее, то можно провести лёгкую тренировку.

Боль после тренировки или как её ещё называют – крепатура. Это тоже является серьезной причиной, чтобы не ходить на тренировку. Тяжелая тренировка накануне и сильные боли в мышцах не дадут полноценно тренироваться. Будет ограничен диапазон движений, мышцы будут болеть, а движения станут медленные и угловатые.

Похмелье может так же служить причиной, чтобы  пропустить тренировку. Так как наш организм теряет много жидкости. А с жидкостью выходят полезные минералы, которые необходимы для работы мышц. Появляются болезненные ощущения в теле. К тому же, головные боли, головокружения и рвота не будут способствовать проведению эффективной тренировки. Но если похмелье не ярко выражено, то небольшая физическая нагрузка может облегчить самочувствие.

Плохой сон на протяжении долгого времени. Сон крайне важен для восстановления после физических упражнений. Недостаток сна будет негативно сказываться на внимании и на времени реакции. Ко всему этому, добавятся проблемы с концентрацией внимания. Если продолжать тренироваться и не высыпаться то, в конце концов, это приведет к травме.

Пропуск тренировки не является чем-то критичным, когда этого требует обстоятельства. Можно расценивать это время как дополнительный отдых. В любом случае не стоит испытывать свой организм на крепость и рисковать здоровьем.

Пропуск тренировки