Центр дополнительного профессионального образования
instructor.pro@yandex.ru

Цитруллин малат

Цитруллин малат – это аминокислотное соединение, которое уменьшает утомляемость во время интенсивных упражнений. Данное соединение состоит из цитруллина и малата. Это два разных вещества. Их используют вместе для получения максимального эффекта.

Цитруллин

Это заменимая аминокислота, которая не участвует в строительстве белков, но обладает рядом полезных свойств. Одно из таких свойств, что цитруллин является предшественником аргинина. Аргинин же в свою очередь участвует в производстве оксида азота (NO). Благодаря чему усиливается кровоток, и мышцы получают больше кислорода. Что положительно влияет на работоспособность во время тренировки, особенно если она аэробная. Помимо этого, цитруллин участвует в утилизации аммиака.

Существуют добавки аргинина и окиси азота. Но организму трудно усвоить необходимую дозу аргинина, а превышение приводит к расстройству кишечника. В то же самое время, оксид азота быстро выводится организмом и надолго не задерживается. А цитруллин имеет длительный период распада и дольше находится в крови.

Малат

Это органическая соль, производственная от яблочной кислоты. Малат участвует в производстве АТФ. Применение малата напрямую влияет на уменьшение усталости на тренировках.

Цитруллин и малат хорошо дополняют друг друга. Это соединение имеет ряд преимуществ.

Увеличивается кровоток в мышцах. Это обеспечивает доставку большого количества кислорода и питательных элементов в мышцы. Что приводит к увеличению пампа.

Уменьшается усталость. Благодаря чему можно сделать несколько дополнительных повторений. Это положительно скажется на мышечном росте и силе. Так как мышца больше времени находится под нагрузкой.

Сокращается и облегчается восстановление мышц после тренировок. Уменьшаются болевые ощущения.

Благоприятно влияет на тонкий кишечник. Это обеспечивает лучшее всасывание и усвоение питательных веществ. Это особенно полезно для атлетов, которые питаются 4-5 раз в день.

Снижается давление и улучшается эректильная функция.

Цитруллин малат применяется как отдельно, так и в составе предтренировочных комплексов. Необходимо знать, что он усваивается в течение часа. Поэтому следует это учитывать и принимать цитруллин малат за час до тренировки. Если брать обычные продукты, то цитруллина больше всего в арбузах, дынях и тыквах. От латинского названия арбуза (citrullus) и происходит название цитруллин.

Из побочных эффектов известно, только то, что передозировка может привести к расстройству кишечника.

Цитруллин малат