Тестобустеры
Тестобустеры – это добавки, которые как считается, повышают уровень тестостерона, улучшают либидо и влияют на рост мышц. Тестобустеры появились из-за того, что в настоящее время, часть мужчин испытывает недостаток тестостерона. Известно, что уровень тестостерона с возрастом снижается. И если для пожилых мужчин это является нормой, то для молодых, это уже несет ряд проблем. Снижается либидо, уменьшается мышечная масса, появляется депрессия трудности с концентрацией внимания.
Факторы, негативно влияющие на уровень тестостерона: ожирение, малоподвижный образ жизни, плохая экология, неправильное питание и постоянный стресс.
Для повышения уровня тестостерона были созданы тестобустеры. Считается, что эта добавка положительно сказывается на общем уровне тестостерона.
Состав тестобустеров
Витамин D – «солнечный витамин», влияет на уровень тестостерона. Помимо этого, витамин D крайне важен для многих функций нашего организма.
Цинк – важный минерал, влияющий на рост и развитие тканей. Так же он используется при производстве тестостерона.
Магний – необходимый элемент для работы мышц, он так же является важным фактором выработки тестостерона.
Ашваганда – трава из Аюрведы, является природным тестобустером. При этом она снижает уровень стресса и кортизола.
Тонгкат Али – является природным афродизиаком и так же уменьшает уровень стресса.
Мукуна жгучая – увеличивает либидо.
Трибулус терестрис – лекарственное растение, которое используют при половой дисфункции.
Пажитник – так же используется как афродизиак, увеличивающий либидо.
Д-аспаргиновая кислота – аминокислота, которая участвует в большом количестве различных функций организма, в том числе, и в увеличении тестостерона. Но небольшие дозы не влияют на уровень, а большие наоборот, могут привести к уменьшению уровня.
Как правило, тестобустеры содержат в себе сразу все эти компоненты. Из описания видно, что половина этих компонентов участвует в производстве тестостерона, а другая половина, просто увеличивают либидо. То есть, тестобустеры не увеличивают уровень тестостерона у тех мужчин, у которых нормальный уровень этого гормона. Но такая добавка может быть использована при очень низком уровне тестостерона, или при низком либидо.
Поднять уровень тестостерона можно и естественным образом. Для этого необходимо чаще бывать на солнце, регулярно заниматься физическими нагрузками и соблюдать правильное питание. Помимо этого, важно уделять внимание здоровому сну и отказу от вредных привычек.
Алкоголь и тренировки
Алкоголь и тренировки, как правило, находятся по разную сторону. Сложно
LISS тренировки
LISS тренировки – это кардио тренировки низкой интенсивности. LISS означает
NEAT
NEAT – non-exercise activity thermogenesis – активный термогенез без упражнений.
Тренировка с покрышкой
Тренировка с покрышкой – это интересный и функциональный способ разнообразить
Развитие выносливости
Развитие выносливости является важной частью тренировочного процесса любого спортсмена. Так
Ниацин
Ниацин – это водорастворимый витамин, который участвует в различных обменных
Разминка перед тренировкой
Разминка перед тренировкой является важным элементом тренировочного процесса. Правильная разминка
Фитнес гаджеты
Фитнес гаджеты – это цифровые устройства, которые помогают при занятиях
Кардиоваскулярная тренировка
Кардиоваскулярная тренировка – это тренировка, направленная на улучшение сердечно сосудистой
Кросс тренинг
Кросс тренинг – это гибкая и функциональная программа тренировок, в
Приседания Штейнборна
Приседания Штейнборна – это тяжелое, функциональное упражнение, которое было придумано
Углеводы
Углеводы являются основным питательным веществом в нашем рационе. Этому способствует
Сгибание Зоттмана
Сгибание Зоттмана (Zottman curl) или как его ещё называют скручивание
Петли для функционального тренинга
Петли для функционального тренинга – это подвесные конструкции, которые используются
Кальций
Кальций является важным и распространенным минеральным элементом в нашем организме.