Спортивная зависимость
Спортивная зависимость может появиться в результате фанатичного увлечения тренировками. Физические нагрузки очень полезны для нашего организма, особенно при умеренном их использовании. А вот очень сильное чрезмерное увлечение тренировками может вызвать зависимость и может привести не только пользу, но и вред.
Тренировочный процесс благотворно влияет на нашу физиологию, а также защищает нас от стресса. Существует примерно 15% случаев, при которых спорт может принести вред. Это случаи, в результате которых у человека возникает «спортивная зависимость» от тренировочного процесса. Таким людям становится безразлично собственное состояние, они не обращают внимания на болезни и травмы, могут даже пропускать важные события в жизни близких людей из-за тренировки. Психологи сравнивают привязанность к спорту с расстройством пищевого поведения, находя у этих двух, казалось бы, далеких явлений много общего.
Признаками зависимости являются:
- Чтобы любить себя, радоваться жизни и быть довольным собой вам нужно больше тренироваться.
- При пропуске занятия могут возникнуть стресс и раздражительность.
- Можно проводить на тренировке больше времени, чем планировалось изначально.
- Человек начинает подстраивать свою жизнь под время тренировок.
- Люди могут и в свободное время думать о тренировке.
- Человек может забывать про близких людей в угоду занятиям.
- Занятия проходят, даже если организм очень переутомлен и болен.
Как с этим бороться
Если эти признаки подходят под описание, то нужно срочно принять меры. Вначале нужно обратиться к психологу и выяснить глубинные проблемы этого явления, поделиться данной проблемой. Первый шаг это рассказать о своей зависимости и начать с ней работать. Без медицинской помощи справиться с данной проблемой не получится. Полностью здоровый человек и то не может заниматься спортом на постоянной основе, а при хронических заболеваниях, либо психологических отклонениях занятия спортом нужно отложить.
Здесь необходимо определить минимальный порог физических нагрузок, точно также как и максимальных. Все хорошо в меру, и спорт в том числе. Он прекрасно укрепляет и действует на организм в целом, но нужно всегда очень осознанно подходить к этому процессу и отдавать себе отчет в своих действиях, контролируя чувства, и не идя у них на поводу.
Вода для организма
Вода для организма является очень важной составляющей. Ведь по разным
Инсулин
Инсулин – это гормон, который вырабатывается поджелудочной железой. В ней
Бета-аланин
Бета-аланин – это аминокислота, которая не участвует в синтезе белков,
Усталость и сонливость
Усталость и сонливость это распространенные явления. Порядка трети взрослого населения
Холестерин
Холестерин – это жироподобное соединение, которое находится в нашей крови.
Гиподинамия
Гиподинамия – это недостаточная подвижность, которая появляется в результате болезни
Планка
Планка – это изометрическое упражнение, направленное на укрепление мышц кора.
Преимущества ходьбы
Преимущества ходьбы – это те бенефиции, которые помогут улучшить и
Польза темного шоколада
Польза темного шоколада заключается в нутриентах, которые в нём содержатся.
Почему важна тренировка ног
Почему важна тренировка ног? «День ног» — это выражение можно