Штанга
Штанга уже давно является неотъемлемым атрибутом любого тренажерного зала. Мы даже не обращаем на них внимания, штанги просто есть. Можете ли вы вспомнить зал, в котором нет штанги? Скорее всего нет. А в тяжелой атлетике, штанга вообще является главным спортивным снарядом. Но когда она появилась впервые?
История штанги
В середине 19 века во Франции жил Ипполит Триа, французский тренер, пропагандирующий физические тренировки. Он предложил создать первый фитнес клуб, доступный для всех жителей Парижа. Рекламируя свою гимназию, он упоминает в рекламных брошюрах «Barres A Spheres De 6 Kilos». За прототип он использовал жезлы или стержни (по-немецки стержень – Stange), которыми рекомендовали пользоваться врачи в середине 18 века, для укрепления здоровья и восстановления фигуры.
В Англии в это время мадам Бреннар в своей книге «Гимнастика для леди» упоминает штангу. Она описывает, что штанга должна быть от 120 до 180 сантиметров и не толще рукоятки метлы. То есть что-то наподобие современного бодибара.
Австрийский силач и циркач Карл Раппо использовал в своих выступлениях штанги с утяжелителями по бокам. Он был современником Триа и Бреннар.
Так же с середины 19 века, в немецких гимнастических клубах начинает набирать популярность штанга. Там использовались штанги с фиксированным весом.
В США в 1859 году доктор Джордж Баркер Виндшип впервые приделал к штанге регулируемый груз. Для этого необходимо было снимать специальные полости и засыпать/высыпать груз в виде дроби или песка.
Но такой вид изменения веса был неудобным и в начале 1900-х годов в США Алан Калверт и в Англии Томас Инч (знаменитый силач и цирковой артист) начали использовать пластины. Эти пластины были прародителями современных дисков.
Немного позже, немецкий инженер и тренер Каспер Берг разработал штангу длиной 7 футов (220 сантиметров). Сейчас такой размер считается стандартом. Эта штанга была применена на Олимпийских играх в 1928 году. А в 1957 году сотрудник фирмы Eleiko, господин Хеллстром обратился к руководству с разрешением сделать новую штангу. Он был поклонником тяжелой атлетики, и его штанги постоянно гнулись и выходили из строя. Новая штанга из специальной закаленной стали, выпущенная Eleiko, стала стандартом среди штанг.
Питание в бодибилдинге
Питание в бодибилдинге – это вид диеты, направленный на изменение
Гликемический индекс
Гликемический индекс – это система, разработанная для того, что определить,
Продукты с отрицательной калорийностью
Продукты с отрицательной калорийностью – это те продукты, на переваривание
Польза физических упражнений
Польза физических упражнений заключается в улучшении здоровья, самочувствия и физической
Становая тяга Джефферсона
Становая тяга Джефферсона является одной из разновидностей становых тяг. Такое
Углеводная загрузка
Углеводная загрузка – это стратегия питания, для увеличения запасов гликогена
Резистентный крахмал
Резистентный крахмал – это тип крахмала, который не переваривается в
Тренировки в холодную погоду
Тренировки в холодную погоду могут быть отличным продолжением тренировок, которые
Подъем ног в висе
Подъем ног в висе является функциональным упражнением, направленным на тренировку
Полезные свойства орехов
Полезные свойства орехов являются именно тем, ради чего стоит их
Медвежье ползание
Медвежье ползание или ползание по-медвежьи – это функциональное упражнение, направленное