Гуарана
Гуарана – это растение родом из Бразилии. Оно произрастает в районе Амазонки и называется Paullinia cupana. В гуаране содержится большое количество стимуляторов, таких как кофеин, теофиллин и теобромин. В ней так же присутствуют антиоксиданты, дубильные вещества, сапонины и катехины. 70% всей гуараны используется в напитках, остальные 30 используются в виде порошка для различных добавок.
Полезные свойства гуараны
Из-за обилия антиоксидантов, она может бороться с ростом опухолей и воспалений. Помимо этого, она оказывает положительное воздействие на риск сердечных заболеваний и старения кожи. Антиоксиданты борются с окислительным стрессом. Который с вою очередь является одной из причин возрастных заболеваний глаз. Поэтому гуарана позволяет снизить риск возникновения таких заболеваний .
Содержание кофеина в гуране в 4 раза больше, чем в кофейных зернах. Благодаря кофеину и другим стимуляторам, она позволяет сохранить концентрацию и улучшить когнитивные способности. Так же стимулируется способность изучать и запоминать информацию.
Гуарана способствует снижению веса за счет повышения метаболизма. Ускоренный метаболизм сжигает калории без какого-либо движения и упражнений. В дополнение к этому происходит подавление производства жировых клеток.
Улучшается состояние сердечно-сосудистой системы. Это происходит за счёт большого содержания антиоксидантов и способности гуараны снижать уровень ЛПНП (плохого холестерина). Гуарана снижает последствия окислительных процессов плохого холестерина.
Уменьшается чувство боли. Это происходит из-за большого количества кофеина. Кофеин связывает аденозиновые рецепторы, в результате чего, уменьшаются болевые ощущения.
Благодаря своему составу и антимикробному действию, гуарану активно применяют в косметической промышленности. Так как она улучшает внешний вид кожи и уменьшает морщины. Её добавляют в различные антивозрастные крема.
Обладая противомикробным действием и наличием дубильных веществ, гуарана может положительно влиять на расстройство кишечника и нормализовать стул.
Наряду с кофе, гуарану можно использовать вместо предтренировочного комплекса перед тренировкой. Она добавит сил, выносливости и усилит жиросжигание.
Побочные эффекты будут такие же, как от передозировки кофеином: учащенное сердцебиение, тремор, головные боли и бессоница. Следует рассчитывать употребление напитков с гуараной исходя из безопасной суточной нормы в 400 мг кофеина.
Питание в бодибилдинге
Питание в бодибилдинге – это вид диеты, направленный на изменение
Гликемический индекс
Гликемический индекс – это система, разработанная для того, что определить,
Продукты с отрицательной калорийностью
Продукты с отрицательной калорийностью – это те продукты, на переваривание
Польза физических упражнений
Польза физических упражнений заключается в улучшении здоровья, самочувствия и физической
Становая тяга Джефферсона
Становая тяга Джефферсона является одной из разновидностей становых тяг. Такое
Углеводная загрузка
Углеводная загрузка – это стратегия питания, для увеличения запасов гликогена
Резистентный крахмал
Резистентный крахмал – это тип крахмала, который не переваривается в
Тренировки в холодную погоду
Тренировки в холодную погоду могут быть отличным продолжением тренировок, которые
Подъем ног в висе
Подъем ног в висе является функциональным упражнением, направленным на тренировку
Полезные свойства орехов
Полезные свойства орехов являются именно тем, ради чего стоит их
Медвежье ползание
Медвежье ползание или ползание по-медвежьи – это функциональное упражнение, направленное