Полезные свойства кофе

Какие полезные свойства кофе мы знаем? Как правило, мы знаем, что кофе заряжает нас энергией или как минимум взбадривает. Это происходит за счёт кофеина. Но ошибочно думать, что вся польза от кофе состоит только в этом. Помимо кофеина (а кофеин является самым распространенным психоактивным веществом в мире) в кофе содержится больше 1000 веществ. Эти вещества несут огромную пользу для нашего организма. Нижеприведенные утверждения будут верны по отношению к натуральному и свежесваренному напитку. Так как это будет гарантировать, что в чашке горячего и ароматного напитка будут присутствовать эфирные масла, кислоты и минеральные соли.

Преимущества кофе будут вполне резонными, только в том случае, если не преступать безопасного порога. В среднем это 400 миллиграммов кофеина в день. Это равняется 4-5 средним чашкам кофе. Употребление свыше этой нормы, будет риском получить негативное влияние на организм.

Полезные свойства кофе

  ⦁ Защита от диабета 2 типа. Снижается чувствительность к инсулину и глюкозе.

  ⦁ Помощь в похудении. При употреблении кофе, организм активнее расщепляет жировые клетки и использует жир в качестве источника энергии.

  ⦁ В кофе содержится большое количество антиоксидантов. Они в свою очередь помогают бороться со свободными радикалами. Уменьшается риск воспалений.

  ⦁ Кофе улучшает когнитивные функции мозга, увеличивая его активность. Это снижает риск появления болезни Паркинсона. Так же это относится и к болезни Альцгеймера.

  ⦁ Кофеин помогает улучшить производительность на тренировке. Чашечка кофе до тренировки будет весьма кстати.

  ⦁ Немаловажным будет и такое преимущество: кофе улучшает настроение и вполне может использоваться в борьбе с депрессией. Стоит только воспроизвести в своей памяти аромат этого чудесного напитка, как все негативные мысли тут же улетучиваются.

Но помимо преимуществ, есть и побочные эффекты. В основном они связаны или с превышением допустимой суточной нормы (400 мг кофеина) или с индивидуальной непереносимостью кофе. Побочные эффекты могут быть такими как головная боль, бессонница, нервозность, раздражительность, учащенное сердцебиение и тремор. К тому же не рекомендуется сочетать кофе и сигареты. Это сочетание сведет на нет все полезные свойства кофе. Так как кофе усиливает кровоток, а сигареты сужают сосуды, что в совокупности приводит к повышению артериального давления.

Полезные свойства кофе