Функциональные петли
Функциональные петли – это тренажер, где вес собственного тела используется в качестве сопротивления. Это разносторонний тренажер для тренировок на силу, гибкость и выносливость. Скорее всего, вы уже видели такой тренажер в своем фитнес клубе. Возможно, даже обратили на него внимание, и пошли дальше. И очень зря. Так как эти, незамысловатые ремни, могут заставить вспотеть весьма опытного атлета.
Преимущества тренировок с функциональными петлями
Особенности функциональных петель в том, что они прорабатывают большое количество мелких мышц стабилизаторов. Практически во всех упражнениях задействуются мышцы кора. А непосредственно сами тренировки кора будут выглядеть как вызов самому себе.
Начать тренировки с подвесными петлями может каждый. Благодаря регулировке длины и углов, можно легко подстроить их под любого человека. Новичок может спокойно тренироваться и укреплять свои мышцы. А уже опытный спортсмен узнает, что функциональные петли не проще, чем тяжелые гантели.
Сам тренажер небольшой и в сложенном состоянии занимает очень мало места. Его можно взять с собой на прогулку, поездку или в командировку. Его легко закрепить за любую перекладину или ветку дерева. Если это помещение, то всегда можно прикрепить к двери.
Такой маленький тренажер является источником огромного количества упражнений и видов тренинга. Можно тренироваться на силу, выносливость или гибкость. Вы можете не только дублировать обычные упражнения из тренажерного зала, но и придумывать свои собственные.
Функциональные петли бывают различных форм и конструкций:
- Самые известные тренировочные петли – это петли TRX, впервые выполненные из парашютных строп, они прочно завоевали лидерские позиции. Так же широко представлены копии и аналоги TRX от разных фирм.
- Гимнастические кольца так же относятся к подвесным конструкциям. Они состоят из двух ремней и двух деревянных или пластиковых колец. Имея спортивную историю, кольца получили доступность для всех желающих.
- Существуют и смешанные конструкции, где вместе со стропами применяются резиновые эспандеры.
- К подвесным тренажерам можно отнести и Yoke Bar. Это уже полностью металлическая конструкция, которая состоит из цепей перекладины и 2-х металлических рукояток.
Правильная техника выполнения упражнений
Правильная техника выполнения упражнений является выверенной годами и миллионами повторений
Первое соревнование по бодибилдингу
Первое соревнование по бодибилдингу было проведено в Лондоне известным силачом
История становой тяги
История становой тяги насчитывает несколько веков. Изначально это упражнение выглядело
Зумба
Зумба является фитнес программой, в которой совмещаются динамичная музыка и
Усвоение белка
Усвоение белка играет важную роль при планирование своего питания. От
Переваривание белков
Переваривание белков является пищеварительным процессом, в результате которого, белок распадается
Нездоровая здоровая еда
Нездоровая здоровая еда получила свое распространение на волне всеобщего увлечения
Появление степ-аэробики
Появление степ-аэробики стало важным моментов в фитнес индустрии. Несмотря на
Преимущества степ-аэробики
Степ-аэробика – это аэробная фитнес программа, которая выполняется с применением
Постбиотики
Постбиотики – это полезные вещества, которые были получены в результате