Функциональные петли
Функциональные петли – это тренажер, где вес собственного тела используется в качестве сопротивления. Это разносторонний тренажер для тренировок на силу, гибкость и выносливость. Скорее всего, вы уже видели такой тренажер в своем фитнес клубе. Возможно, даже обратили на него внимание, и пошли дальше. И очень зря. Так как эти, незамысловатые ремни, могут заставить вспотеть весьма опытного атлета.
Преимущества тренировок с функциональными петлями
Особенности функциональных петель в том, что они прорабатывают большое количество мелких мышц стабилизаторов. Практически во всех упражнениях задействуются мышцы кора. А непосредственно сами тренировки кора будут выглядеть как вызов самому себе.
Начать тренировки с подвесными петлями может каждый. Благодаря регулировке длины и углов, можно легко подстроить их под любого человека. Новичок может спокойно тренироваться и укреплять свои мышцы. А уже опытный спортсмен узнает, что функциональные петли не проще, чем тяжелые гантели.
Сам тренажер небольшой и в сложенном состоянии занимает очень мало места. Его можно взять с собой на прогулку, поездку или в командировку. Его легко закрепить за любую перекладину или ветку дерева. Если это помещение, то всегда можно прикрепить к двери.
Такой маленький тренажер является источником огромного количества упражнений и видов тренинга. Можно тренироваться на силу, выносливость или гибкость. Вы можете не только дублировать обычные упражнения из тренажерного зала, но и придумывать свои собственные.
Функциональные петли бывают различных форм и конструкций:
- Самые известные тренировочные петли – это петли TRX, впервые выполненные из парашютных строп, они прочно завоевали лидерские позиции. Так же широко представлены копии и аналоги TRX от разных фирм.
- Гимнастические кольца так же относятся к подвесным конструкциям. Они состоят из двух ремней и двух деревянных или пластиковых колец. Имея спортивную историю, кольца получили доступность для всех желающих.
- Существуют и смешанные конструкции, где вместе со стропами применяются резиновые эспандеры.
- К подвесным тренажерам можно отнести и Yoke Bar. Это уже полностью металлическая конструкция, которая состоит из цепей перекладины и 2-х металлических рукояток.
Пот во время тренировки
Пот во время тренировки может раздражать и вносить некое чувство
Насыщенные и ненасыщенные жиры
Насыщенные и ненасыщенные жиры являются частью нашего рациона и содержатся
Подходы и повторения
Подходы и повторения – это неотъемлемый атрибут фитнеса. Независимо от
Сэндбэг
Сэндбэг – это спортивный снаряд, представляющий собой специальный мешок, наполненный
Частичные повторения
Частичные повторения являются движением, которое выполняется в ограниченном диапазоне обычного
Кубинский жим
Кубинский жим – это функциональное упражнение, которое направленно на развитие
Амарант
Амарант является злаковым растением, которое произрастает в Центральной Америке, Пакистане,
Быстрые мышечные волокна
Быстрые мышечные волокна – это быстро сокращающиеся мышечные волокна, которые
Медленные мышечные волокна
Медленные мышечные волокна – это тип мышечных волокон, который отвечает
Висцеральный жир
Висцеральный жир – это жир, обволакивающий внутренние органы нашего тела.
Мышцы превращаются в жир
Мышцы превращаются в жир – это один из самых распространенных
Как восстановиться после тренировки
Как восстановиться после тренировки – это часто задаваемый вопрос среди
Прерывистое голодание
Прерывистое голодание — это режим питания, в котором присутствуют запланированные
История тренажерных залов
История тренажерных залов начинается с древних времен. Люди давно поняли,