Центр дополнительного профессионального образования
instructor.pro@yandex.ru

Кенгу Джампс

Кенгу Джампс (Kangoo Jumps Fitness) – это аэробная фитнес программа с использованием прыжков в специальной обуви. В данной программе предлагаются сложные, интересные, безопасные и эффективные упражнения.

Используемая обувь

Изначально, обувь появилась из разработок, которые должны были помочь в реабилитации людей с травмами опорно-двигательного аппарата. Во время испытаний оказалось, что тренировки с такой обувью не только помогают в восстановлении, но и укрепляют мышцы и связки ног. При этом сжигают большое количество калорий.

Обувь Kangoo Rebound Shoes представляет собой ботинки изменяемого размера с полимерными дугами. Внутри пластикового каркаса имеется мягкая вставка. К дугам снизу крепится резиновый протектор для лучшего сцепления с поверхностью. Ботинки идут в нескольких версиях:

— XR3 – ботинки предназначенные для всех тренирующихся.

— Pro7 – версия с усиленными пружинами.

— Power shoe – детская версия ботинок.

Все ботинки делятся по размерам (S, M, L, XL) и каждый размер может подстраиваться под 3 размера ноги. Например, размер М может меняться от 39 до 41 размера ноги. Отдельно продаются дуги, резинки, пружины, вставки и различные крепления.

Преимущества Кенгу Джампс

— Стимулируется лимфодренаж за счёт прыжковых движений.

— Как и любое аэробное упражнение, Джампинг укрепляет сердечно сосудистую систему.

— Улучшается осанка, так как тело автоматически выпрямляется во время занятий.

— Укрепляются мышцы ног.

— Сжигаются калории. Так как прыжок сам по себе является энергозатратным упражнением, Кенгу Джампс позволяет сжечь до 1000 калорий за 1 час тренировки.

— Тренировка доставляет веселье! На какой ещё тренировке можно прыгать, не рискуя повредить колени.

К недостаткам можно отнести, что стопа зафиксирована в пластиковом кожухе ботинка и во время тренировки, все мелкие мышцы и связки, находящиеся в ней, не получают нагрузку. Поэтому периодически необходимо менять тренировки и заниматься бегом или степ-аэробикой.

Кенгу Джампс делится на несколько программ:

— Kangoo Power – это базовая программа предназначена для всех желающих и новичков. Все движения простые и сбалансированные. Они подходят большинству людей различной степени подготовки и возраста.

— Kangoo Dance – танцевальная фитнес программа. Легкая и эффективная в освоении. Движения разработаны так, чтобы после освоения одного движения, оно присоединялось к предыдущему в хореографической комбинации.

— Kangoo Kick&Punch – высокоинтенсивная программа, для увеличения силы и выносливости. Она содержит в себе элементы из боевых искусств.

— Kangoo Boot Camp – тренировки на открытом воздухе. Сюда входят: бег на короткие дистанции, бег по пересеченной местности и различные прыжки.

— Kangoo Discovery – программа для детей. Развивает выносливость и координацию движений.6 (Краснодар)

Кенгу Джампс
Может заинтересовать