Центр дополнительного профессионального образования
instructor.pro@yandex.ru

Закон Вольфа

Закон Вольфа – это закон, который гласит, что костная ткань отвечает на нагрузку изменением своей структуры. То есть, под воздействием нагрузки, костная ткань становится более плотной. Этот закон основывается на работах и наблюдениях немецкого хирурга Юлиуса Вольфа. Этот закон был сформулирован на рубеже 19 и 20 веков и используется до сих пор.

Закон Вольфа

У бегунов высокая плотность костей в ногах. При этом кости верха тела, не могут похвастаться такой плотностью. Теннисисты, наоборот, имеют более плотные кости в руках. При чём, в ударной руке кости плотнее, чем в свободной. Спортсмены-тяжелоатлеты имеют массивные и тяжелые кости скелета. Это объяснимо большими нагрузками, которые испытывает скелет спортсмена.

В тоже самое время, люди, которые не испытывают нагрузки теряют плотность костей. Самые известные – это космонавты. Находясь в невесомости, им трудно нагрузить свое тело, поэтому организм уменьшает минерализацию костей. Оказавшись на земле, космонавты проходят специальную реабилитацию. Сюда же относятся люди, которые по тем или иным причинам долго находятся в лежачем положении. Помимо таких людей, у которых нет нагрузки, потеря плотности костей может быть и спортсменов. Например, у велосипедистов. Хотя, казалось бы, нагрузка у них есть, но нет физического воздействия на кости. Поэтому в дополнение к тренировкам на велосипеде, добавляется бег и тренировки с отягощением.

Как применять закон Вольфа

Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, рискуют получить различные переломы. Так как их кости, становятся менее плотными. Им следует тренироваться и менять образ жизни и быть более активными.

Силовая нагрузка необходима для пожилых людей. Так как с возрастом их кости становятся менее плотными и соответственно более хрупкими. Все знают, что перелом шейки бедра – это распространенная травма среди пожилых людей.

Закон Вольфа применяется к тем, у кого был перелом. После снятия гипса, можно понемногу давать нагрузку на кость, чтобы она в ответ увеличивала свою плотность. Это поможет вернуть кость в здоровое состояние. Но данное восстановление проходит через физиотерапевта.

Человек, который тренируется, должен гармонично развивать свой тело. Он должен использовать силовые упражнения на все части тела, чтобы кости всего скелета были крепкими и плотными.

Закон Вольфа
Может заинтересовать