Центр дополнительного профессионального образования
instructor.pro@yandex.ru

Дистанционное обучение фитнес инструкторов в центре дополнительного образования InstructorPRO

Программа тренировок в тренажерном зале — это правильная техника выполнения упражнений; знание анатомии и физиологии, работы мышц и опорно-двигательного аппарата.

При построении тренировок многие задаются вопросом:

— сколько повторений необходимо выполнить на ту или иную мышечную группу

— какой вес отягощений будет достаточным для нагрузки

— сколько подходов выполнить в программе

— сколько отдыха нужно организму между подходами

— как часто менять тренировочную программу?

На эти и многие другие вопросы есть ответ. Теория и методика создания фитнес программ – это те 3 кита, на которых строится весь тренировочный процесс. Знание и умение применять теорию на практике – это успешная трансформация тела и правильно составленная программа тренировок в тренажерном зале.

В программу обучения «Теория и методика создания фитнес программ» входит:

Теоретический курс:

1. Что такое фитнес?       

2. Задачи, решаемые фитнес тренером в своей профессиональной деятельности

3. Теория тренировки. Адаптация. Стресс

— Понятие «адаптация»

— Ганс Селье

— Понятие «состояние стресса»

— Стадии адаптационного синдрома

4. Принципы тренировок

5. Характеристика тренировочной нагрузки

— Интенсивность тренировки

— Повторный максимум

— Способы изменения интенсивности

— Методы изменения тренировочной нагрузки

— Высокоинтенсивные тренировки = миофибриллярная гипертрофия

— Объем нагрузки

— Способы изменения объема нагрузки

— Характер упражнений

6. Силовая тренировка

— Режимы работы мышц

— Пять основных групп упражнений

7. Разработка тренировочной программы

8. Аэробная тренировка

— задачи аэробной тренировки

— адаптация к аэробным нагрузкам

— методы оценки интенсивности тренировочного занятия

— методика тренировки для повышения аэробных способностей

Практика в тренажерном зале 

— название тренажеров и принцип подготовки тренажера к выполнению упражнения

— технику выполнения упражнений, модификации упражнений в тренажерах и со свободным весом

— самые распространенные ошибки и неправильная техника выполнения упражнений.

В семинаре собраны самые лучшие, самые эффективные упражнения для проработки всем мышечных групп.

Практический курс:

— Упражнения для развития мышц трапеции

— Упражнения для развития мышц дельты

— Упражнения для развития мышц трицепса

— Упражнения для развития мышц бицепса

— Упражнения для развития мышц груди

— Упражнения для развития мышц  спины

— Упражнения для развития квадрицепса бедра

— Упражнения для развития бицепса бедра

— Упражнения для развития приводящих мышц

— Упражнения для развития ягодичных мышц

— Упражнения для развития икроножных мышц

— Упражнения для развития мышц пресса

Обратный звонок
Оставьте заявку и наши менеджеры свяжутся
с вами в ближайшее время
Наши преимущества
Высокий уровень обучения

У нас разработаны уникальные образовательные программы, включающие в себя теоретические знания и практические навыки.

Лицензия

По окончании обучения выпускник получает лицензированный сертификат и удостоверение установленного образца. Возврат социального налогового вычета по НДФЛ 13%

Доступные цены

Мы предлагаем качественное обучение и комфортные условия для студентов по доступным ценам. В стоимость обучения входит: теория, практика, учебные материалы по всему курсу/семинару.

Наша команда

Высококвалифицированные специалисты с огромным опытом работы в фитнес индустрии.

График занятий

Обучение проходит в удобное для Вас время. Возможность совмещения с работой. Занятия в выходные дни и дистанционное обучение.

Рассрочка

Мы предлагаем беспроцентную рассрочку до 6 месяцев, без первоначального взноса. Услуга предоставляется банком партнером.

Преимущества фитнес обучения онлайн в Центре дополнительного образования InstructorPRO: Вы можете начать обучение уже сейчас! Вам не придется ждать дату набора группы.

Зарегистрироваться и оплатить Вы можете на нашем сайте. К Вам на эл. почту поступит квитанция об оплате, онлайн-чек от налоговой и доступ к обучению.

Вы можете оформить оплату за обучение в рассрочку, а также вернуть 13 % НДФЛ от стоимости обучения.

Вас ждут видео-уроки с профессиональным качеством звука и видео.

Видео уроки будут доступны 24 часа в сутки. Проходите обучение в своем графике!

Для Вашего удобства обучение адаптировано на любом устройстве, как на ПК, так и для смартфона с помощью мобильного приложения.

На связи с Вами будет наш преподаватель, которому Вы всегда можете задать интересующие Вас вопросы, не только во время обучения, но и после его завершения.

Каждый видео-урок содержит тест или задание для качественного усвоения материала.

По окончанию обучения почтовым отправлением Вам будут отправлены выпускные документы и методические пособия (доставка включена в стоимость)

Мы лицензированный Центр дополнительного образования InstructorPRO. Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 14099 от 20.02.20108 года. 

Программа тренировок в тренажерном зале – это часть тех знаний, которые будут с вами после обучения. В наших образовательных программах нет лишней информации, мы собрали для Вас только качественные и полезные материалы. После завершения обучения Вы сможете применить все полученные знания на практике, а наши выпускные документы помогут Вам начать карьеру «фитнес — инструктора».

Начните менять жизнь с Центром дополнительного образования InstructorPRO. Мы делаем фитнес – образование интересным и доступным для каждого!