Особенности женского тренинга

Особенности женского тренинга — это программа обучения, позволяющая более детально познакомиться с женским организмом и научиться создавать полезные, качественные тренировочные программы для женщин. Любому тренирующемуся человеку хочется быстро, эффективно и безопасно достигать поставленных целей в зале. Но иногда женский организм преподносит неожиданные сюрпризы на пути к цели. Поэтому очень важно учитывать женские особенности организма при построении тренировочных программ, вовремя вносить необходимые корректировки.  А также знать, как, когда и какую нагрузку можно давать женщине после родов естественным путем и посредством операции кесарево сечение, после перенесенных заболеваний и операционных вмешательствах гинекологического характера.

В программу обучения «Особенности женского тренинга» входит:

Теоретический курс:
— 8 главных женских гормонов: ФСГ, ЛГ, Прогестерон, Эстроген, Тестостерон, Антимюллеров гормон, Пролактин,  ТТГ;
— Фазы овариально – менструального цикла;
— Мышцы тазового дна. Строение мышц тазового дна. Недержание мочи. Пролапс тазовых органов. Норма дефекаций;
— Построение тренировочного процесса с учетом дисфункции мышц тазового дна и заболевания органов малого таза. Интимная гимнастика;
— Влияние контрацептивов на состояние здоровье женщины и работоспособность;
— Послеродовое восстановление. Гормоны. Психическое состояние женщины. Какие тренировки помогут быстро и эффективно вернуть женщину в хорошую физическую форму;
— Влияние менопаузы на состояние женщины. Какие нагрузки может дать тренер для улучшения состояния здоровья женщин старше 50 лет;
— Советы врача – гинеколога;

Практический курс:
— Построение тренировочного процесса с учетом овариально – менструального цикла;
— Построение тренировочного процесса при гипертонусе мышц тазового дна;
— Построение тренировочного процесса при гипотонусе мышц тазового дна;
— Построение тренировочного процесса для женщин старше 50 лет;