Центр дополнительного профессионального образования
Лицензия № 14099 от 20.02.2018г.

Теннис

Теннис (большой теннис) – это вид спорта, в котором два игрока или две команды по два человека соперничают между собой. Цель каждого из игроков/команд – перекинуть ракеткой мяч на сторону соперника таким образом, чтобы соперник не смог его отразить. При этом мяч должен коснуться половины поля соперника не меньше одного раза.

| Появление

Предшественником тенниса принято считать французскую игру «жё-де-пом» (дословно игра ладонью). В отличие от современного тенниса в жё-де-пом играли в закрытых помещениях и ладонью. Позже ладонь сменили перчатки, на смену перчаткам пришли специальные биты. А уже потом появились ракетки.

Одним из наиболее известных упоминаний тенниса в средневековой литературе является эпизод в исторической хронике Шекспира «Генрих V». Там французский дофин в насмешку присылает молодому английскому королю бочонок теннисных  мячей.

В теннис играли почти все французские короли. Карл IX называл теннис «одним из самых благородных, достойных и полезных для здоровья упражнений, которыми могут заниматься принцы, пэры и другие знатные особы».

В 1900 году студенты Гарвардского университета решили организовать турнир для национальных команд. Один из студентов, Дуайн Дэвис, за собственные средства купил серебряный кубок для победителя. И что самое главное, составил правила турнира. Дэвис и двое его друзей выступали за сборную США, которая выиграла в этом турнире, а затем и в следующем в 1902 году. Кубок проводился каждый год и впоследствии был назван «Кубок Дэвиса». Сейчас этот Кубок является популярным событием в мире фитнеса.

Начиная с 1920-ых годов, профессиональные теннисисты начали зарабатывать деньги, выступая в показательных матчах. Первый профессиональный теннисный матч в истории состоялся 9 октября 1926 года в Нью-Йорке на крытой арене «Мэдисон-сквер-гарден», в присутствии 13 тысяч зрителей.

| Правила

Игроки или команды должны находиться по разные стороны сетки. Один из них является подающим, другой, соответственно, принимающим подачу. Подающий игрок должен успеть перенаправить (отбить) мяч на сторону соперника до его падения на корт или до того, как он коснется корта во второй раз. Если один из теннисистов пропустил мяч, то его соперник получает очко.

Теннисный матч состоит из «сетов», а они в свою очередь из «геймов», для выигрыша которых необходимо забивать мячи (минимум 4 мяча: 15-30-40-гейм, но с разницей не менее чем в два мяча). При подаче у игрока есть две попытки, в которые он попеременно подает мяч в левый, и правый квадраты. После розыгрыша гейма подача переходит к сопернику. После розыгрыша нечётного числа геймов игрокам даётся минутный перерыв и производится смена сторон. Игрок, первым выигравший 6 геймов (при условии, что его соперник выиграл не более  4 геймов), считается выигравшим сет. Для выигрыша матча необходимо выиграть 2 из 3 либо 3 из 5 сетов. Набравший необходимое количество выигранных сетов, выигрывает матч.

| Влияние на организм

В качестве фитнеса, теннис вполне годится для того, чтобы привести себя в форму. По своей направленности, теннис является аэробной тренировкой и обладает всеми преимуществами такой активности:

— Укрепление сердечно-сосудистой системы.

— Повышение выносливости организма.

— Повышение общего тонуса организма.

— Улучшается настроение.

— Увеличивается жиросжигание как во время тренировки, так и после.

— Постоянные движения ногами, прыжки и выпады – укрепляют суставы, связки и мышцы ног.

— Кроме этого, активно работает верх тела. Это будет способствовать укреплению мышц верхнего плечевого пояса и рук.

— Постоянные перемещения по корту в различных направлениях, активируют мышцы кора.

Это замечательная активность для тех, кому не нравится бег, занятия в тренажерном зале или поднятие тяжестей. Кроме того, что в теннисе есть игровой момент, так это ещё и серьезная кардио тренировка.

К плюсам такой активности можно отнести: отличную нагрузку на организм и социальную составляющую. Ведь играть придется против настоящего человека. Поэтому будет постоянное общение как с тренером, так и с другими игроками.

Но существуют и минусы. Придется купить спортивный инвентарь, новичку необходимо будет нанять тренера и найти теннисный корт, который есть не везде.

Теннис
Может заинтересовать