Микрофлора кишечника
Микрофлора кишечника – это совокупное название бактерий, вирусов и грибков, которые населяют наш кишечник. Так же для краткости их называют микробами. Миллионы этих микробов в основном обитают у нас в кишечнике, как сказано выше и ещё они облюбовали нашу кожу.
Большая часть микробов кишечника находится в слепой кишке. Это отросток толстой кишки, там же находится и аппендикс. Бактерии наиболее изученная часть микрофлоры кишечника. В нашем организме бактерий больше, чем самих клеток организма. То есть, на 40 триллионов бактерий, приходится 30 триллионов клеток. Бактерий в кишечнике около 1000 видов и каждый вид играет определенную роль в организме. В основном эти бактерии очень важны для здоровья, но некоторые могут вызвать различные заболевания. Вес микрофлоры варьируется в районе 1-2 кг. Микрофлору кишечника даже называют дополнительным органом.
Влияние на организм
Микробы живут с людьми уже миллионы лет. За это время они научились играть важную роль в нашем теле. Без микрофлоры человеку было бы очень трудно выжить.
Впервые человек подвергается воздействию микробов при рождении. Но есть данные, что это происходит раньше, ещё в утробе матери. По мере роста организма, увеличивается и кишечная микрофлора. И чем она больше и разнообразнее, тем лучше для здоровья. Микрофлора кишечника влияет на наш организм с самого рождения и до конца жизни. Она контролирует усвоение пищи, иммунную систему, центральную нервную систему и другие важные процессы, протекающие в нашем организме.
Основные свойства микрофлоры кишечника
— Переваривание грудного молока. За это отвечают бифидобактерии, которые переваривают полезные сахара в грудном молоке.
— Переваривание клетчатки. Продукт переработки переваренной клетчатки – жирные кислоты с короткой цепью. Это улучшает состояние самого кишечника. Клетчатка помогает предотвратить увеличение веса, диабет и риск развития рака.
— Микрофлора контролирует работу иммунной системы. Общаясь с клетками иммунной системы, бактерии помогают контролировать реакцию организма на различные инфекции.
— Влияние на центральную нервную систему и состояние мозга. Микробиом может влиять на здоровье мозга, посредством вырабатывания химических веществ и, связываясь с нервами, которые соединяются с мозгом.
Правильная техника выполнения упражнений
Правильная техника выполнения упражнений является выверенной годами и миллионами повторений
Первое соревнование по бодибилдингу
Первое соревнование по бодибилдингу было проведено в Лондоне известным силачом
История становой тяги
История становой тяги насчитывает несколько веков. Изначально это упражнение выглядело
Зумба
Зумба является фитнес программой, в которой совмещаются динамичная музыка и
Усвоение белка
Усвоение белка играет важную роль при планирование своего питания. От
Переваривание белков
Переваривание белков является пищеварительным процессом, в результате которого, белок распадается
Нездоровая здоровая еда
Нездоровая здоровая еда получила свое распространение на волне всеобщего увлечения
Появление степ-аэробики
Появление степ-аэробики стало важным моментов в фитнес индустрии. Несмотря на
Преимущества степ-аэробики
Степ-аэробика – это аэробная фитнес программа, которая выполняется с применением
Постбиотики
Постбиотики – это полезные вещества, которые были получены в результате