Мэриан Мейсон
Мэриан Мейсон является первой девушкой фитнес тренером. Нас, конечно же, не удивить тем, что есть девушки фитнес тренеры. Но когда-то это было в новинку, как физические упражнения, тренажерные залы и различные диеты для набора или уменьшения веса.
Мэриан Мейсон
Мэриан родилась в конце 18 века. И по тем временам, её семья считалась спортивной. Отец преподавал танцы в королевской семье и имел звание «мастера танцев». Так же её брат работал учителем танцев. Скорее всего с самого детства, Мэриан активно двигалась и много танцевала. Но по какой-то причине она решила не идти стезёй своей семьи, а стать инструктором по физической культуре.
В это время, в Англии появился Фокион Генрих Клиас. Он был пионером в области применения физических упражнений. В городе Берн (Швейцария) он стал «директором гимнастических упражнений» в Бернской академии. В 1821 году, его позвали в Англию возглавить физическую подготовку в армии. По приезду, он не только стал заниматься подготовкой солдат, но и стал тренировать людей из высшего общества. Фокион Клиас носил скромный титул «Профессор гимнастических упражнений в Королевских военных учреждениях». В дополнение к этому, Ф.Г. Клиас стал открывать студии физической культуры и обучать фитнес тренеров. Так их, конечно, не называли. Они были инструкторами по гимнастике или инструкторами по физическим упражнениям.
Мэриан Мейсон познакомилась с Клиасам и стала его студенткой. В 1826 году, он арендовал зал для выступлений в Лондоне и провел для высшего общества лекцию о пользе своих упражнений. [Фитнес клубов ещё не существовало, фитнес индустрии с фитнес тренерами не было, а продажи тренировок уже начались]. Там же он представил и свою ученицу Мэриан Мейсон. То, чем занималась Мейсон, Клиас назвал «физическая гимнастика под музыку для слабого пола». Мэриан прочитала свою лекцию о пользе физических упражнений для женщин.
Популярность
После этого выступления, газеты Morning Post и The Post, написали о ней статьи полные восторга. После этого к ней, в небольшую студию физической культуры, потянулись дамы из высшего общества. Мэриан Мейсон написала небольшую книгу «О пользе физических упражнений». Там она упоминает о физической и умственной пользе от упражнений. Так же она пишет о вредности малоподвижного образа жизни.
В то время, в школах девочек и девушек не ограничивали в физических нагрузках. Они могли заниматься теми же упражнениями и видами спорта, в которые играют мальчики. Даже в рекомендациях присутствуют подтягивания, прыжки и различные лазанья. К тому же они учились тренироваться на перекладинах и брусьях.
И хотя физические нагрузки поощрялись, взрослым женщинам рекомендовали ограничивать свою активность прогулками, танцами, верховой ездой и художественной гимнастикой. Они и не могли больше ничего делать, так как все студии для занятий физической культурой были забиты мужчинами. А Мэриен Мейсон открыла место именно для женщин. Она послужила примером для других женщин, которые стали фитнес инструкторами и физические упражнения перестали быть прерогативой только мужчин.
Питание в бодибилдинге
Питание в бодибилдинге – это вид диеты, направленный на изменение
Гликемический индекс
Гликемический индекс – это система, разработанная для того, что определить,
Продукты с отрицательной калорийностью
Продукты с отрицательной калорийностью – это те продукты, на переваривание
Польза физических упражнений
Польза физических упражнений заключается в улучшении здоровья, самочувствия и физической
Становая тяга Джефферсона
Становая тяга Джефферсона является одной из разновидностей становых тяг. Такое
Углеводная загрузка
Углеводная загрузка – это стратегия питания, для увеличения запасов гликогена
Резистентный крахмал
Резистентный крахмал – это тип крахмала, который не переваривается в
Тренировки в холодную погоду
Тренировки в холодную погоду могут быть отличным продолжением тренировок, которые
Подъем ног в висе
Подъем ног в висе является функциональным упражнением, направленным на тренировку
Полезные свойства орехов
Полезные свойства орехов являются именно тем, ради чего стоит их
Медвежье ползание
Медвежье ползание или ползание по-медвежьи – это функциональное упражнение, направленное