Мэриан Мейсон
Мэриан Мейсон является первой девушкой фитнес тренером. Нас, конечно же, не удивить тем, что есть девушки фитнес тренеры. Но когда-то это было в новинку, как физические упражнения, тренажерные залы и различные диеты для набора или уменьшения веса.
Мэриан Мейсон
Мэриан родилась в конце 18 века. И по тем временам, её семья считалась спортивной. Отец преподавал танцы в королевской семье и имел звание «мастера танцев». Так же её брат работал учителем танцев. Скорее всего с самого детства, Мэриан активно двигалась и много танцевала. Но по какой-то причине она решила не идти стезёй своей семьи, а стать инструктором по физической культуре.
В это время, в Англии появился Фокион Генрих Клиас. Он был пионером в области применения физических упражнений. В городе Берн (Швейцария) он стал «директором гимнастических упражнений» в Бернской академии. В 1821 году, его позвали в Англию возглавить физическую подготовку в армии. По приезду, он не только стал заниматься подготовкой солдат, но и стал тренировать людей из высшего общества. Фокион Клиас носил скромный титул «Профессор гимнастических упражнений в Королевских военных учреждениях». В дополнение к этому, Ф.Г. Клиас стал открывать студии физической культуры и обучать фитнес тренеров. Так их, конечно, не называли. Они были инструкторами по гимнастике или инструкторами по физическим упражнениям.
Мэриан Мейсон познакомилась с Клиасам и стала его студенткой. В 1826 году, он арендовал зал для выступлений в Лондоне и провел для высшего общества лекцию о пользе своих упражнений. [Фитнес клубов ещё не существовало, фитнес индустрии с фитнес тренерами не было, а продажи тренировок уже начались]. Там же он представил и свою ученицу Мэриан Мейсон. То, чем занималась Мейсон, Клиас назвал «физическая гимнастика под музыку для слабого пола». Мэриан прочитала свою лекцию о пользе физических упражнений для женщин.
Популярность
После этого выступления, газеты Morning Post и The Post, написали о ней статьи полные восторга. После этого к ней, в небольшую студию физической культуры, потянулись дамы из высшего общества. Мэриан Мейсон написала небольшую книгу «О пользе физических упражнений». Там она упоминает о физической и умственной пользе от упражнений. Так же она пишет о вредности малоподвижного образа жизни.
В то время, в школах девочек и девушек не ограничивали в физических нагрузках. Они могли заниматься теми же упражнениями и видами спорта, в которые играют мальчики. Даже в рекомендациях присутствуют подтягивания, прыжки и различные лазанья. К тому же они учились тренироваться на перекладинах и брусьях.
И хотя физические нагрузки поощрялись, взрослым женщинам рекомендовали ограничивать свою активность прогулками, танцами, верховой ездой и художественной гимнастикой. Они и не могли больше ничего делать, так как все студии для занятий физической культурой были забиты мужчинами. А Мэриен Мейсон открыла место именно для женщин. Она послужила примером для других женщин, которые стали фитнес инструкторами и физические упражнения перестали быть прерогативой только мужчин.
Алкоголь и тренировки
Алкоголь и тренировки, как правило, находятся по разную сторону. Сложно
LISS тренировки
LISS тренировки – это кардио тренировки низкой интенсивности. LISS означает
NEAT
NEAT – non-exercise activity thermogenesis – активный термогенез без упражнений.
Тренировка с покрышкой
Тренировка с покрышкой – это интересный и функциональный способ разнообразить
Развитие выносливости
Развитие выносливости является важной частью тренировочного процесса любого спортсмена. Так
Ниацин
Ниацин – это водорастворимый витамин, который участвует в различных обменных
Разминка перед тренировкой
Разминка перед тренировкой является важным элементом тренировочного процесса. Правильная разминка
Фитнес гаджеты
Фитнес гаджеты – это цифровые устройства, которые помогают при занятиях
Кардиоваскулярная тренировка
Кардиоваскулярная тренировка – это тренировка, направленная на улучшение сердечно сосудистой
Кросс тренинг
Кросс тренинг – это гибкая и функциональная программа тренировок, в
Приседания Штейнборна
Приседания Штейнборна – это тяжелое, функциональное упражнение, которое было придумано
Углеводы
Углеводы являются основным питательным веществом в нашем рационе. Этому способствует
Сгибание Зоттмана
Сгибание Зоттмана (Zottman curl) или как его ещё называют скручивание
Петли для функционального тренинга
Петли для функционального тренинга – это подвесные конструкции, которые используются
Кальций
Кальций является важным и распространенным минеральным элементом в нашем организме.