Гуарана
Гуарана – это растение родом из Бразилии. Оно произрастает в районе Амазонки и называется Paullinia cupana. В гуаране содержится большое количество стимуляторов, таких как кофеин, теофиллин и теобромин. В ней так же присутствуют антиоксиданты, дубильные вещества, сапонины и катехины. 70% всей гуараны используется в напитках, остальные 30 используются в виде порошка для различных добавок.
Полезные свойства гуараны
Из-за обилия антиоксидантов, она может бороться с ростом опухолей и воспалений. Помимо этого, она оказывает положительное воздействие на риск сердечных заболеваний и старения кожи. Антиоксиданты борются с окислительным стрессом. Который с вою очередь является одной из причин возрастных заболеваний глаз. Поэтому гуарана позволяет снизить риск возникновения таких заболеваний .
Содержание кофеина в гуране в 4 раза больше, чем в кофейных зернах. Благодаря кофеину и другим стимуляторам, она позволяет сохранить концентрацию и улучшить когнитивные способности. Так же стимулируется способность изучать и запоминать информацию.
Гуарана способствует снижению веса за счет повышения метаболизма. Ускоренный метаболизм сжигает калории без какого-либо движения и упражнений. В дополнение к этому происходит подавление производства жировых клеток.
Улучшается состояние сердечно-сосудистой системы. Это происходит за счёт большого содержания антиоксидантов и способности гуараны снижать уровень ЛПНП (плохого холестерина). Гуарана снижает последствия окислительных процессов плохого холестерина.
Уменьшается чувство боли. Это происходит из-за большого количества кофеина. Кофеин связывает аденозиновые рецепторы, в результате чего, уменьшаются болевые ощущения.
Благодаря своему составу и антимикробному действию, гуарану активно применяют в косметической промышленности. Так как она улучшает внешний вид кожи и уменьшает морщины. Её добавляют в различные антивозрастные крема.
Обладая противомикробным действием и наличием дубильных веществ, гуарана может положительно влиять на расстройство кишечника и нормализовать стул.
Наряду с кофе, гуарану можно использовать вместо предтренировочного комплекса перед тренировкой. Она добавит сил, выносливости и усилит жиросжигание.
Побочные эффекты будут такие же, как от передозировки кофеином: учащенное сердцебиение, тремор, головные боли и бессоница. Следует рассчитывать употребление напитков с гуараной исходя из безопасной суточной нормы в 400 мг кофеина.
Польза бега
Бег является самой популярной физической активностью в мире. Польза бега
Натуральные заменители сахара
Сахар один из самых спорных компонентов в современном питании. Это
ВИИТ тренировки
ВИИТ тренировки — это высокоинтенсивные интервальные тренировки, где чередуются периоды
Белок
Белок является основным строительным материалом нашего тела. Он используется для
Аэробные тренировки
Аэробные тренировки – происходят от слова аэро «воздух, кислород». Такой
Анаэробные тренировки
Анаэробные тренировки – это силовые нагрузки, при которых энергия берётся
Питание до и после тренировки
Питание до и после тренировки непосредственно влияет на улучшение показателей
Улучшение микрофлоры кишечника
Улучшение микрофлоры кишечника может привести не только к лучшему состоянию
Микрофлора кишечника
Микрофлора кишечника – это совокупное название бактерий, вирусов и грибков,
Незаменимые аминокислоты
Аминокислоты – это строительные блоки для белковых соединений, которые играют
Тренировки в жару
Тренировки в жару становятся актуальными, когда наступает лето. Температура воздуха
Резиновые петли
Резиновые петли – это эластичные ленты, которые используются для силового