Гуарана
Гуарана – это растение родом из Бразилии. Оно произрастает в районе Амазонки и называется Paullinia cupana. В гуаране содержится большое количество стимуляторов, таких как кофеин, теофиллин и теобромин. В ней так же присутствуют антиоксиданты, дубильные вещества, сапонины и катехины. 70% всей гуараны используется в напитках, остальные 30 используются в виде порошка для различных добавок.
Полезные свойства гуараны
Из-за обилия антиоксидантов, она может бороться с ростом опухолей и воспалений. Помимо этого, она оказывает положительное воздействие на риск сердечных заболеваний и старения кожи. Антиоксиданты борются с окислительным стрессом. Который с вою очередь является одной из причин возрастных заболеваний глаз. Поэтому гуарана позволяет снизить риск возникновения таких заболеваний .
Содержание кофеина в гуране в 4 раза больше, чем в кофейных зернах. Благодаря кофеину и другим стимуляторам, она позволяет сохранить концентрацию и улучшить когнитивные способности. Так же стимулируется способность изучать и запоминать информацию.
Гуарана способствует снижению веса за счет повышения метаболизма. Ускоренный метаболизм сжигает калории без какого-либо движения и упражнений. В дополнение к этому происходит подавление производства жировых клеток.
Улучшается состояние сердечно-сосудистой системы. Это происходит за счёт большого содержания антиоксидантов и способности гуараны снижать уровень ЛПНП (плохого холестерина). Гуарана снижает последствия окислительных процессов плохого холестерина.
Уменьшается чувство боли. Это происходит из-за большого количества кофеина. Кофеин связывает аденозиновые рецепторы, в результате чего, уменьшаются болевые ощущения.
Благодаря своему составу и антимикробному действию, гуарану активно применяют в косметической промышленности. Так как она улучшает внешний вид кожи и уменьшает морщины. Её добавляют в различные антивозрастные крема.
Обладая противомикробным действием и наличием дубильных веществ, гуарана может положительно влиять на расстройство кишечника и нормализовать стул.
Наряду с кофе, гуарану можно использовать вместо предтренировочного комплекса перед тренировкой. Она добавит сил, выносливости и усилит жиросжигание.
Побочные эффекты будут такие же, как от передозировки кофеином: учащенное сердцебиение, тремор, головные боли и бессоница. Следует рассчитывать употребление напитков с гуараной исходя из безопасной суточной нормы в 400 мг кофеина.
Что такое крепатура
Крепатура – это синдром отсроченной мышечной боли, сокращенно DOMC (delayed
Инструктор по растяжке
Инструктор по растяжке в наше время является редкостью. Надо выбрать
Скелет и занятия спортом
Человеческий организм – это очень сложный физиологический механизм, который включает
Особенности детского фитнеса 7-12 лет
Особенности детского фитнеса 7-12 лет определяются разным подходом к упражнениям
Разрыв связок — восстановление
Разрыв связок голеностопного сустава очень распространенная травма. Она довольно часто
Особенности занятий фитнесом с детьми 3-6 лет
Особенности занятий фитнесом с детьми 3-6 лет. В каком возрасте
Фитнес после 30 лет
Полагать, что менять ритм жизни уже слишком поздно — ошибочно.
Повышение квалификации фитнес инструктора
Повышение квалификации фитнес инструктора является неотъемлемой частью карьеры любого успешного
Карьера персонального тренера
Карьера персонального тренера – это очень интересный путь развития востребованной
Фитнес платформа BOSU
Фитнес платформа BOSU представляет собой полусферу из резины. Она имеет
Музыка для тренировки
Музыка для тренировки, в частности ритм музыки, способствует улучшению координации
Калистеника
Калистеника происходит от греческих слов «kalos» — красота и «sthenos»