Джампинг фитнес
Джампинг фитнес (Jumping® Fitness) – это система прыжковых фитнес тренировок, которые проводятся на специальных батутах. В этой программе применяется сочетание быстрых и медленных прыжков, динамических спринтов и различных силовых элементов. Как правило, они проводятся в групповом формате.
Джампинг фитнес
Джампинг фитнес появился в Чехии в 2001 году. Его основателями являются Яна Свободова и Томаш Бурьянек. Они работали фитнес тренерами в одном фитнес клубе. Как-то раз, к ним пришел знакомый и принес небольшой батут. Он попросил помочь ему составить тренировку на этом батуте. Яна и Томаш стали придумывать различные элементы и движения. Для удобства они поставили батут к шведской стенке и держались за перекладину. Так возникла идея опорных поручней.
После этого, они взяли несколько батутов и стали проводить тренировки. Изначально первыми клиентами у них были знакомые. Но постепенно на тренировки стало приходить больше людей. К ним обратился фитнес клуб с просьбой предоставить батуты и обучить тренеров.
Сейчас Джампинг фитнес доступен в 54 странах мира, а количество продаваемых батутов достигает 1000 шт в месяц. Jumping® Fitness проводит обучение лицензированных фитнес тренеров, которые могут смогут вести групповые тренировки по Джампингу.
Батуты Джапинг Фитнес
В 2010 году было принято решение заменить старые батуты, которые не могли соответствовать интенсивным тренировкам, на новые. И в 2011 году появился тот самый батут шестиугольной формы (в отличие от круга он дает больше места) из современных материалов. Батуты называются Jumping® Profi. Они состоят из стального каркаса, полипропиленового мата, резинового троса и стального опорного поручня. Все батуты имеют только шестигранную форму. Так же все оригинальные батуты Jumping® Profi производятся в Чехии.
Разновидности батутов:
For Kids – данный батут предназначен для детей, соответствует всем стандартам безопасности и имеет защитную накладку.
Flexy – цельная стальная рама, большое количество амортизирующих элементов. Каждый элемент состоит из стремени и резинового троса
Standard – стандартный батут. Амортизирующий элемент – одна длинная резиновая веревка. Грузоподъемность – до 130 килограмм.
Plus – усиленная версия батута Standard и рассчитана на человека весом до 150 килограмм.
Excellent – эта версия батута меньше по размеру, чем предыдущие модели. Батут имеет разборную раму и множество отдельных амортизирующих элементов. Этот батут рассчитан на человека весом до 110 кг.
Excellent «Adventure» — как и предыдущая версия Excellent, эта версия рассчитана на тех, кто любит путешествовать и иметь под рукой свой любимый батут. Этот батут так же разбирается и дополнительно имеет транспортировочную сумку и ремень.
Outdoor – уличный батут большого размера (диаметр 3 метра). Он устанавливается в углубление и имеет защитную накладку по краям батута.
Преимущества тренировок Джампинг фитнес
— Прыжки являются энергозатратным движением, поэтому одна тренировка позволяет сжечь большое количество калорий. Это поможет быстро прийти в форму и скинуть лишние килограммы.
— Из-за постоянного движения улучшается чувство баланса. При этом выравнивается осанка, так как совершать прыжки с кривой спиной не получится. Как только тело чувствует неустойчивую поверхность, спина автоматически становится прямой.
— Укрепляются мышцы, связки и суставы нижней части тела. Батуты уменьшают воздействие ударной нагрузки на 80%.
— Данный вид тренировок является аэробной интенсивной нагрузкой, поэтому укрепляется сердечно-сосудистая система.
— И вообще это весело! Кто не хочет попрыгать на батутах с пользой для здоровья?
К минусам можно отнести стоимость самого батута. И если это разборный батут, то его необходимо постоянно собирать/разбирать, что не очень удобно. А если это неразборный, то для его хранения нужно будет выделить место.
Питание в бодибилдинге
Питание в бодибилдинге – это вид диеты, направленный на изменение
Гликемический индекс
Гликемический индекс – это система, разработанная для того, что определить,
Продукты с отрицательной калорийностью
Продукты с отрицательной калорийностью – это те продукты, на переваривание
Польза физических упражнений
Польза физических упражнений заключается в улучшении здоровья, самочувствия и физической
Становая тяга Джефферсона
Становая тяга Джефферсона является одной из разновидностей становых тяг. Такое
Углеводная загрузка
Углеводная загрузка – это стратегия питания, для увеличения запасов гликогена
Резистентный крахмал
Резистентный крахмал – это тип крахмала, который не переваривается в
Тренировки в холодную погоду
Тренировки в холодную погоду могут быть отличным продолжением тренировок, которые
Подъем ног в висе
Подъем ног в висе является функциональным упражнением, направленным на тренировку
Полезные свойства орехов
Полезные свойства орехов являются именно тем, ради чего стоит их
Медвежье ползание
Медвежье ползание или ползание по-медвежьи – это функциональное упражнение, направленное