Тимус
Тимус – это парный орган, который состоит из долей, он расположен в верхнем отделе средостения. В разных частях можно различать мозговой, а также корковый слой. Вес тимуса 10 – 16 грамм, при рождении. К зрелому возрасту его масса составляет уже 30 – 40 грамм, после чего происходит фаза инволюции и его вес уменьшается.
Инволюция – это уменьшение тимуса или же его угасание. Он постепенно исчезает и оставляет на своем месте немного лимфоидной и жировой ткани. Как правило, тимус исчезает к 30 годам. Хотя время его угасания зависит от генетики. У кого то раньше, у кого то позже. И чем позже это произойдет, тем лучше.
Основными функциями тимуса являются: формирование Т-лимфоцитов (отвечают за распознавание и уничтожение антигенов) и омоложение организма. А также ускоренное заживление ран и быстрое восстановление клеток. Поэтому в молодом возрасте у нас быстро заживают раны.
К характеристикам тимуса относят:
- Он находится на пересечении гормональной, иммунной и нервных систем.
- В его составе большое количество вещество пептидной природы.
- Тимус вырабатывает огромное количество гормонов.
- Это орган, имеющий иммунную природу.
- Оказывает иммуностимулирующее действие.
Тимус также называют вилочковой железой, располагается он прямо за грудиной (плоская кость, которая находится у нас в центре груди). Сама по себе железа довольно мягкая.
Врожденные заболевания тимуса выражаются увеличением числа клеток лимфатических узлов, также иммунитет угнетается. Как правило, большое влияние на тимус оказывает очень сильный стресс, и железа начинает хуже выполнять свои функции и при этом теряет в весе.
С нарушением работы вилочковой железы связывают, в том числе развитие аутоиммунных заболеваний, например, эндокринных.
Симптомы нарушения работы тимуса:
- Слишком частая заболеваемость ребенка.
- Осложнения при болезнях.
- Бледность, либо же синюшность кожных покровов.
- Хронический кашель.
- Высокая потливость.
- Холодные конечности.
- Возможны частые срыгивания, икоты, отрыжки.
- Нарушения сердечного ритма.
Недостаточность тимуса поддается коррекции, которая подбирается индивидуально для каждого ребенка врачом. Важнее всего следить за развитием вилочковой железы на первом году жизни ребенка. И начинают проводить малышу вакцинацию.
Алкоголь и тренировки
Алкоголь и тренировки, как правило, находятся по разную сторону. Сложно
LISS тренировки
LISS тренировки – это кардио тренировки низкой интенсивности. LISS означает
NEAT
NEAT – non-exercise activity thermogenesis – активный термогенез без упражнений.
Тренировка с покрышкой
Тренировка с покрышкой – это интересный и функциональный способ разнообразить
Развитие выносливости
Развитие выносливости является важной частью тренировочного процесса любого спортсмена. Так
Ниацин
Ниацин – это водорастворимый витамин, который участвует в различных обменных
Разминка перед тренировкой
Разминка перед тренировкой является важным элементом тренировочного процесса. Правильная разминка
Фитнес гаджеты
Фитнес гаджеты – это цифровые устройства, которые помогают при занятиях
Кардиоваскулярная тренировка
Кардиоваскулярная тренировка – это тренировка, направленная на улучшение сердечно сосудистой
Кросс тренинг
Кросс тренинг – это гибкая и функциональная программа тренировок, в
Приседания Штейнборна
Приседания Штейнборна – это тяжелое, функциональное упражнение, которое было придумано
Углеводы
Углеводы являются основным питательным веществом в нашем рационе. Этому способствует
Сгибание Зоттмана
Сгибание Зоттмана (Zottman curl) или как его ещё называют скручивание
Петли для функционального тренинга
Петли для функционального тренинга – это подвесные конструкции, которые используются
Кальций
Кальций является важным и распространенным минеральным элементом в нашем организме.