Продукты с отрицательной калорийностью
Продукты с отрицательной калорийностью – это те продукты, на переваривание которых организм тратит больше энергии, чем получает от них. В научной среде это явление считается мифом. Но для человека, который следит за фигурой или хочет похудеть, это является заманчивым предложением. Ведь можно есть и худеть.
Продукты с отрицательной калорийностью
Что же это за продукты? На самом деле это не какие-то волшебные продукты. Это всем нам знакомые овощи: огурцы, помидоры, сельдерей, болгарский перец и салат. В основном эти овощи имеют низкую калорийность от 5 до 25 калорий на 100 грамм. При этом они состоят из воды и клетчатки.
Исследования показывают, что организм тратит на переваривание пищи от 5 до 10% от калорий, поступающих с пищей. На белок уходит 5%, на жиры 20%. А на продукты с отрицательной калорийностью тратиться 10% от их калорийности. То есть организм не может потратить больше калорий на переваривание пищи, чем эта пища поставляет. Даже от сельдерея с его 12 калориями, организм всё равно возьмет что-нибудь себе.
Ради интереса можно провести эксперимент и один день питаться продуктами с отрицательной калорийностью. Уже вечером можно будет подвести итоги такого дня:
— Придется съесть огромное количество еды. Так как такая еда не сытная и содержит мало калорий. Плюс будет тратиться много времени на пережевывание.
— Усталость, так как организм скорее всего недополучит большого количества энергии. Потому что на поддержание своего жизнеобеспечения, организм тратит достаточно много калорий. К тому же, ни о каких тренировках в этот день, не может идти и речи.
— Так же организм недополучит белков, жиров и углеводов. Которые необходимы для восстановления, поддержания мышц и выработки гормонов. А для человека, который физически активен и тренируется это очень важные нутриенты.
— И как дополнительный бонус: частые походы в туалет. Потому что продукты с отрицательной калорийность содержат много воды.
Поэтому продукты с отрицательной калорийностью можно использовать в виде закуски. Для тех, кто хочет похудеть лучше придерживаться правильного питания с необходимым соотношением КБЖУ вместе с физическими нагрузками.
Правильная техника выполнения упражнений
Правильная техника выполнения упражнений является выверенной годами и миллионами повторений
Первое соревнование по бодибилдингу
Первое соревнование по бодибилдингу было проведено в Лондоне известным силачом
История становой тяги
История становой тяги насчитывает несколько веков. Изначально это упражнение выглядело
Зумба
Зумба является фитнес программой, в которой совмещаются динамичная музыка и
Усвоение белка
Усвоение белка играет важную роль при планирование своего питания. От
Переваривание белков
Переваривание белков является пищеварительным процессом, в результате которого, белок распадается
Нездоровая здоровая еда
Нездоровая здоровая еда получила свое распространение на волне всеобщего увлечения
Появление степ-аэробики
Появление степ-аэробики стало важным моментов в фитнес индустрии. Несмотря на
Преимущества степ-аэробики
Степ-аэробика – это аэробная фитнес программа, которая выполняется с применением
Постбиотики
Постбиотики – это полезные вещества, которые были получены в результате