Плоскостопие
Плоскостопие – это опущение продольного и поперечного сводов стопы, что приводит к её изменению.⠀ ⠀
При опущении сводов стопы начинается ее деформация, при этом начинается потеря ее свойств, вследствие чего прогрессирует плоскостопие. Это приводит к дискомфорту в повседневной жизни и влияет на её качество. Для того чтобы понять в чем причина возникновения данного заболевания у взрослых людей, необходимо изучить физиологию и анатомию нашего организма, а особенно стоп. Все дело в сводах стоп, ведь их нужно держать в тонусе, а его обеспечивает мышцы, и если его нет, то может развиваться плоскостопие.
Причины возникновения:
- Не симметричная нагрузка на ноги – имеется в виду неправильно подобранная обувь или каблуки.
- Лишний вес – очень часто люди с избыточной массой тела страдают данного заболевания, из-за очень сильно нагрузки ноги.
- Длительное статическое воздействие на стопы – имеются в виду люди, с профессиями, при которых приходится долгое время стоять на одном месте.
Все эти причины это 80% случаев патологии, к остальным 20% относят:
- Травматическое плоскостопие – возникает из-за травмы костей, надрыва мышц, растяжения сухожилий, которые направлены на то, чтобы удерживать свод стопы.
- Рахитическое плоскостопие – это слабость костной ткани.
- Паралитическое плоскостопие – может возникнуть при болезнях нервной системы.
- Врожденное плоскостопие – характеризуется аномалиями свода стопы.
- Признаками плоскостопия являются:
Очень сильные болевые ощущения, которые возникают, как правило, не только в стопе. У людей болят суставы в ногах, могут появляться жалобы на головные боли. Это сопровождается отеками в ногах, а также судорогами. Стопа при этом увеличивается в размере, и обувь необходимо покупать уже больше. Развивается остеохондроз, весь опорно двигательный аппарат находится под тяжелой нагрузкой, что не может не сказывать на повседневной жизни.
Методы лечения:
- Комплекс гимнастических упражнений, которые не трудно применять в любых учреждениях.
- Полезно ходить босиком по любой неровной поверхности, а также играть в любые спортивные игры (также босиком), особенно на песке.
- Покупать только качественную, удобную, хорошую обувь.
- Ортопедическая обувь, если у вас возникает выраженный дискомфорт от данной патологии.
Питание в бодибилдинге
Питание в бодибилдинге – это вид диеты, направленный на изменение
Гликемический индекс
Гликемический индекс – это система, разработанная для того, что определить,
Продукты с отрицательной калорийностью
Продукты с отрицательной калорийностью – это те продукты, на переваривание
Польза физических упражнений
Польза физических упражнений заключается в улучшении здоровья, самочувствия и физической
Становая тяга Джефферсона
Становая тяга Джефферсона является одной из разновидностей становых тяг. Такое
Углеводная загрузка
Углеводная загрузка – это стратегия питания, для увеличения запасов гликогена
Резистентный крахмал
Резистентный крахмал – это тип крахмала, который не переваривается в
Тренировки в холодную погоду
Тренировки в холодную погоду могут быть отличным продолжением тренировок, которые
Подъем ног в висе
Подъем ног в висе является функциональным упражнением, направленным на тренировку
Полезные свойства орехов
Полезные свойства орехов являются именно тем, ради чего стоит их
Медвежье ползание
Медвежье ползание или ползание по-медвежьи – это функциональное упражнение, направленное