Особенности детского фитнеса 7-12 лет
Особенности детского фитнеса 7-12 лет определяются разным подходом к упражнениям и работой с детьми. Основное внимание должно быть нацелено на здоровое питание и оптимальную физическую нагрузку. Формировать привычку у ребенка необходимо с ранних лет. Потому что в дальнейшем будет больше шансов на успешную учебу и достижение высоких результатов. Абсолютно всем детям в возрасте 7 – 12 лет нужны физические нагрузки. В идеале, чтобы зарядка вошла в привычку, как и чистка зубов. В современном обществе с каждым днем все популярнее становится детский фитнес. Это направление является очень эффективным способом получить нагрузку.
У детей есть нагрузки в виде физкультуры в школе, но их недостаточно. Ведь физическая активность должна быть ежедневной. В школьной программе небольшое количество часов для необходимого уровня поддержания здоровья. При этом большинство уроков проходят в командных игровых видах спорта. А многие дети нуждаются в индивидуальном тренировочном режиме.
Детский фитнес – это очень интересные и веселые занятия, которые протекают в виде динамичной игры. При этом обязательно музыкальное сопровождение и красивое детское спортивное оборудование.
Основными эффектами тренировки являются:
Развитие силы, ловкости, гибкости, быстроты.
Коррекция осанки и увеличение силы мышц кора.
Улучшение работы внутренних органов, мозговой активности, кровообращения.
Детский фитнес проходит в фитнес – центрах, студиях, школах танцев. Эта услуга становится популярнее с каждым днем. Вследствие этого прибыль от тренировок растет. Этот вид фитнеса включает в себя элементы танцев, хореографии, гимнастики, игр. У родителя есть возможность подобрать для своего ребенка наиболее подходящее направление. Главное, чтобы ребенок его оценил и ему понравилось занятие.
Тренировки в студиях дадут вашему ребенку здоровье сейчас, и в будущем. Особенно если занятие проходит в веселой и непринужденной обстановке. Дети быстро привыкнут, и будут проситься попасть на занятие. Еще одним плюсом является постоянное общение со сверстниками, это помогает избавиться от стеснительности и избежать появления комплексов. Немало важен и опыт, и квалификация инструктора. Это тоже особенности детского фитнеса 7-12 лет. Желательно, чтобы тренер любил детей и свою работу. Тогда настрой будет передаваться всем подрастающим клиентам, без такого отношения полноценно и качественно работать не получится.
Алкоголь и тренировки
Алкоголь и тренировки, как правило, находятся по разную сторону. Сложно
LISS тренировки
LISS тренировки – это кардио тренировки низкой интенсивности. LISS означает
NEAT
NEAT – non-exercise activity thermogenesis – активный термогенез без упражнений.
Тренировка с покрышкой
Тренировка с покрышкой – это интересный и функциональный способ разнообразить
Развитие выносливости
Развитие выносливости является важной частью тренировочного процесса любого спортсмена. Так
Ниацин
Ниацин – это водорастворимый витамин, который участвует в различных обменных
Разминка перед тренировкой
Разминка перед тренировкой является важным элементом тренировочного процесса. Правильная разминка
Фитнес гаджеты
Фитнес гаджеты – это цифровые устройства, которые помогают при занятиях
Кардиоваскулярная тренировка
Кардиоваскулярная тренировка – это тренировка, направленная на улучшение сердечно сосудистой
Кросс тренинг
Кросс тренинг – это гибкая и функциональная программа тренировок, в
Приседания Штейнборна
Приседания Штейнборна – это тяжелое, функциональное упражнение, которое было придумано
Углеводы
Углеводы являются основным питательным веществом в нашем рационе. Этому способствует
Сгибание Зоттмана
Сгибание Зоттмана (Zottman curl) или как его ещё называют скручивание
Петли для функционального тренинга
Петли для функционального тренинга – это подвесные конструкции, которые используются
Кальций
Кальций является важным и распространенным минеральным элементом в нашем организме.