Милон Кротонский

Милон Кротонский – это самый известный и древний пример прогрессивной нагрузки в тренировках. Несмотря на то, что он использовал систему прогрессивной нагрузки ещё 2500 лет назад, эта система стала непреложным постулатом фитнеса только в середине 20-го века.

Милон Кротонский

Милон родился в городе Кротон, который располагался на юге Италии. Этот город известен тем, что его жители часто побеждали на Олимпийских играх. В детстве Милон наблюдал за тем, как тренируются борцы. Он хотел стать таким же сильным, как они.

И здесь начинается известная история с быком. Как-то Милон увидел новорожденного теленка. До нас не дошли сведения, какими мыслями он руководствовался в тот момент, но он придумал для себя стратегию увеличения своей силы, в которой этот телёнок играл одну из ключевых ролей. Он взвалил этого теленка на себя и стал подниматься на холм. Делал он это изо дня в день. Каждый день, теленок увеличивал свой рост, а Милон получал новую нагрузку. Поначалу, это вызывало смех у жителей города. Но с увеличением размера теленка, сила Милона увеличивалась, а насмешки уменьшались. Через 4 года теленок превратился в быка, а Милон стал сильным и крепким. Это позволило ему стать чемпионом Олимпийских игр.

Милон Кротонский 6 раз побеждал на Олимпийских играх, 7 раз на Пифийских, 10 раз на Истмийских и 9 раз на Немейских играх. За это он 5 раз удостаивался звания Периодоник, то есть победитель во всех панэллинских играх. Общий стаж участия в соревнованиях составил 24 года.

Вокруг него сформировалось много легенд: Милон отнес свою бронзовую статую в Олимпию и разорвал повязку на лбу напряжением вен.

И даже сейчас, спустя несколько тысяч лет, после его тренировки с быком, мы используем те же принципы в своих тренировках:

— Начинать нужно с малого. Милон взял не большого быка, не тяжелый камень, а маленького теленка.

— Необходимо соблюдать дисциплину и последовательность. Возможно его ежедневные тренировки, это часть легенды. Но главное, что тренировки были регулярными.

— Следует увеличивать нагрузку по мере продвижения в тренировках. Растущий теленок каждый раз задавал новую нагрузку, тем самым стимулируя увеличение силы.