История жима лежа
История жима лежа возникает на рубеже 19 и 20 веков. В 1899 году Георг Гаккеншмидт (русский силач и цирковой атлет) впервые выполнил жим лежа на полу. Когда он поднял штангу весом больше 158 килограмм, появилось самое популярное упражнение в мире. Форма выполнения была довольно строгой и требовала от атлета большой силы. Это упражнение сразу же заинтересовало различных атлетов и силачей.
История жима лежа
Через несколько лет, другой русский силач Георг Лурих выполнил жим на 200 килограмм. Но в отличие от Гаккеншмидта, он использовал подбрасывание штанги животом. Штангу клали на живот и при помощи резкого выполнения ягодичного моста, подбрасывали штангу на вытянутые руки. Вскоре, такой метод жима с подбрасыванием, стал набирать популярность. Так как в такой манере исполнения, можно было поднять большой вес. И не смотря на критику со стороны приверженцев строгого жима, такой метод оставался популярным.
В конце 1920-х и начале 1930-х Боб Хоффман (один из популяризаторов тяжелой атлетики) раскритиковал жим с подбрасываем. Это случилось после того, как атлет Билл Лилли (он обладал невероятной гибкостью и мог поднять штангу на животе на высоту вытянутых рук), можно сказать забросил 220 килограмм в жиме лежа. Многие атлеты, говорили, что это скорее акробатический трюк, чем упражнение. И в 1939 году, Американский атлетический союз (AAU) запретил такое выполнение жима лежа. Хотя за пределами США, какое то время ещё выполняли жим лежа с закидыванием штанги.
Так же в 30-е годы жим лежа стали проводить не с пола, а на скамейках и ящиках. Следующий этап история жима лежа получает в 50-х годах, когда появились стойки для жима и специальные скамьи. Это сделало жим лежа более доступным для посетителей тренажерных залов. В это же время к жиму лежа стали присматриваться и бодибилдеры. Они увидели, что чем больше атлет жмет вес, тем больше становятся его грудные мышцы. С этого момента жим лежа появляется во всех тренажерных залах. И помимо популярности самого упражнения, появился популярный вопрос: «сколько жмешь?»
Хондропротекторы лечат суставы?
Хондропротекторы – это БАД к пище, которая действуя на суставной
Что такое пупочная грыжа?
Пупочная грыжа – это хирургическое заболевание, в ходе которого возникает
Что такое трансжиры?
Трансжиры стали приковывать к себе внимание сравнительно недавно. Сейчас же
Кифоз и как с ним бороться
Кифоз является как физиологическим, так и патологическим искривлением позвоночника в
Лордоз и как с ним бороться.
Лордоз – это изгиб позвоночного столба, физиологический или патологический, который
Причины переедания современного человека
В современном мире мы очень часто стали сталкиваться с такой
Время переваривания пищи
Время переваривания пищи является одним из основополагающих процессов метаболизма нашего
Спортивная зависимость
Спортивная зависимость может появиться в результате фанатичного увлечения тренировками. Физические
Зависимость от вкуса еды
Зависимость появляется в основном под влиянием гормонов, определяющих наше поведение,
Тестостерон у мужчин
Тестостерон является основным мужским гормоном, непосредственно влияющим на формирование мышечной
Заминка
Заминка является завершающим комплексом упражнений для полноценного завершения тренировки. Когда
Брахиалис – помощник бицепса
Брахиалис, она же плечевая мышца, имеет небольшую форму и находится
Закаливание организма
Закаливание организма является средством усиления иммунитета, устойчивости организма, а также
Диабет 2 типа и тренировки
Диабет и тренировки — это необходимое сочетание, при выявлении у
Нейромышечная связь
Нейромышечная связь – это способность нервной системы осознанно чувствовать мышцы,