Эпохи бодибилдинга

Эпохи бодибилдинга сменялись друг за другом, меняя культуризм и привнося с собой что-то новое. Конечно, это не научное разделение на эпохи, а желание фанатов разделить бодибилдинг по ключевым атлетам, событиям и изменениям как в тренировках, так и в общем виде атлетов. Самая известная эпоха – это «Золотая эра», где отметился практически символ бодибилдинга Арнольд Шварценеггер. Но существуют и другие значимые эпохи со своими главными представителями. Давайте рассмотрим их по отдельности.

Какие эпохи бодибилдинга существуют:

— Бронзовая эра.

— Серебряная эра.

— Золотая эра.

— Эра массивных монстров.

— Современная эра.

| БРОНЗОВАЯ ЭРА

Время: с 1890 по 1920 год.

Известные культуристы: Евгений Сандов, Бернар Макфадден, Артур Саксон, Луи Сир, Георг Гаккеншмидт, Кэти Сандвина.

Эпохи бодибилдинга начинаются с Бронзовой эры, которая совпадает с началом развития культуризма в конце 19 века. Ярким представителем бронзовой эры выступает Евгений Сандов. Он ездил по всему миру, выступал и демонстрировал свое тело. Евгений Сандов одним из первых стал продавать тренировочные программы, пищевые добавки и провел первое в мире соревнование по бодибилдингу.

В то время культуристами становились бывшие силачи и цирковые артисты. Силовые упражнения представляли собой смешение различных тяг и подъемов. Стоит отметить Георга Гаккеншмидта, который не был культуристом (он был борцом), но он внёс вклад в силовые упражнения придумав жим лежа и гакк-присед.

Евгений Сандов

| СЕРЕБРЯНАЯ ЭРА

Время с 1940-х по 1960-е годы.

Известные атлеты: Стив Ривз, Рег Парк, Джон Гримек, Билл Перл, Джек Лаллан, Кларенс Росс, Джордж Эйферман, Эми Паджи Стоктон.

Серебряная эра отмечена появлением Muscle Beach в Калифорнии, где тренировались культуристы, спортсмены и акробаты. Там же проходили и любительские соревнования по бодибилдингу. Культуристы стали определенной субкультурой в американском обществе. Их стали показывать в кино и на телевидении. Стив Ривз и Рег Парк стали актерами, а Джек Лаллан обзавелся собственным шоу на телевидении, которое просуществовало 35 лет. Появилась первая женщина культурист Эби Паджи Стоктон.

Также Серебряная эра характеризуется появлением журналов по культуризму. На их обложках появляются популярные атлеты, что способствует росту популярности бодибилдинга. В это время тяжелая атлетика начинает отделятся от культуризма, хотя окончательное разделение произойдет в следующей эпохе.

Появляются соревнования, такие как «Мистер Америка», «Мистер Британия» и другие национальные соревнования. Самым знаменитым соревнованием стал конкурс «Мистер Вселенная», который проводился в различных федерациях.

Тренировки

Претерпели изменения и тренировки. Регулярные соревнования сделали бодибилдинг соревновательным спортом, что привело к необходимости регулярно тренироваться. Силовые тренировки включали в себя упражнения из тяжелой атлетики и проходили в формате фулбади. Во время Серебряной эры окончательно сформировались жим лежа, присед со штангой на спине и стали появляться тренажерные залы и фитнес клубы.

Стив Ривз

Винс Жиронда и Монти Вулфорд

| ЗОЛОТАЯ ЭРА

Время: с 1960-х по 1980-е годы.

Известные атлеты: Арнольд Шварценеггер, Франко Коломбо, Фрэнк Зейн, Серджио Олива, Эд Корни, Майк Ментцер, Ларри Скотт, Серж Нюбре, Дэйв Дрейпер, Лиза Лайонс, Рэйчел Маклиш.

«Золотая эра» бодибилдинга, также, как и серебряная, пошла с западного побережья США. В это время начинается настоящий расцвет культуризма. Сами культуристы перестали быть какой-то странной субкультурой и в тренажерные залы стали идти обычные люди.

К увеличению популярности бодибилдинга приложили руку братья Джо и Бен Вейдеры. Они стали выпускать журналы по бодибилдингу, спортивное оборудование, спортивное питание и организовали самый значимый конкурс среди всех бодибилдеров мира — конкурс «Мистер Олимпия». Ларри Скотт стал первым победителем этого конкурса и прочно зашел в зал славы бодибилдинга. Можно сказать, что благодаря «Олимпии» мы узнали таких атлетов, как Лу Ферриньо, Франко Коломбо, Серджио Олива и, конечно же, Арнольд Шварценеггер.

Несмотря на то, что «Золотая эра» бодибилдинга породила большое количество атлетов, символом как этой эры, так и всего культуризма стал именно Арнольд Шварценеггер. Его харизматичность и стремления к победе были отображены в культовом фильме «Качая железо».

Тренировки и атлеты

По сравнению с Серебряной эрой, атлеты Золотой эры стали больше и мускулистее. Этому способствовал ряд изменений, которые произошли в эту эпоху. Появились стероидные препараты, которые прочно вошли в профессиональный бодибилдинг. Изменились тренировки, на смену фулбади пришел сплит, тренировки стали разделяться по группам мышц и стали более объемными. Некоторые атлеты стали применять высокоинтенсивный тренинг Артура Джонсона. Появилось огромное количество спортивных добавок. Стали появляться тренажеры (например, тренажеры Наутилус), которые разнообразили упражнения.

Арнольд Шварценеггер

| ЭРА МАССИВНОСТИ

Время: с конца 1980-х по 2010-е года.

Известные бодибилдеры: Ли Хейни, Дориан Ятс, Маркус Рюль, Пол Диллетт, Нассер эль Сонбати, Ронни Колеман, Джей Катлер, Гюнтер Шлиеркамп, Кевин Леврон, Крис Кормье.

Эта эпоха знаменуется появлением Дориана Ятся, который сразу же задрал планку мышечной массы атлетов. Теперь все атлеты стали стремится быть как можно больше и массивнее. Этому способствует появление новых стероидов, хорошего питания и новых тренировочных методик. Но это будет иметь негативное последствие в виде увеличившихся животов. Появится даже новый термин «палумбоизм», названный именем Дейва Палумбо, чей живот стал настолько большим и непропорциональным, что вынудило его прекратить карьеру.

В это время увеличивается количество соревнований, появляется конкурс «Арнольд классик».

| СОВРЕМЕННАЯ ЭРА

Время: с 2010-х годов.

Известные атлеты: Фил Хит, Флекс Льюис, Крис Бамстед, Бреон Энсли, Дерек Лансфорд, Кай Грин, Хади Чупан, Мамду «Биг Рами» Элссбиай, Андреа Шоу.

Эта эпоха началась с критики атлетов, которые в погоне за массой стали забывать про эстетику и обзавелись выпирающими животами. И это противоречило самому принципу бодибилдинга: построение красивого и гармонично развитого тела.

Сам соревновательный бодибилдинг претерпел ряд изменений. Были введены новые категории: 212, мэнс физик и классик физик. Мэнс физик и классик физик были введены, чтобы напомнить с чего начинался культуризм и напомнить, как выглядели атлеты Золотой эры. Также атлеты открытой категории вняли критике и стали больше внимания уделять средней зоне. Сейчас вы вряд ли увидите выпирающие животы.

Выросла популярность атлетов. Если раньше атлету было достаточно попасть на обложку журнала, то теперь успешному бодибилдеру необходимо иметь странички в популярных соцсетях и регулярно выкладывать контент. При этом часть атлетов имеет большую популярность в социальных сетях, вообще не выступая на соревнованиях.

| Заключение

На сегодняшний день, все эпохи бодибилдинга перемешались. На выбор любые соревнования и различные категории. Непосредственно сам бодибилдинг прошел большой путь и на всем пути постоянно менялся. В будущем нас ждут новые изменения. Какими же они будут мы сможем наблюдать своими глазами.

Может заинтересовать