Центр дополнительного профессионального образования
Лицензия № 14099 от 20.02.2018г.
Лицензия № 10181 от 09.11.2021г.

Менс физик

Менс физик (men’s physique) – это спортивная категория на соревнованиях по бодибилдингу. Так же эта категория носит название мужское телосложение или пляжный бодибилдинг. Среди всех категорий соревновательного бодибилдинга, менс физик является самой доступной.

Для увеличения доступности и популярности соревнований по бодибилдингу, IFBB стала вводить новые категории атлетов. В 2008 году появилась категория 212 фунтов (96 кг). Но эта категория была меньшей версией открытой категорией. При этом росло число атлетов, которые не хотели быть массивными. И 11 ноября 2012 года совет IFBB создал новую категорию менс физик – мужское телосложение.

| Особенности категории

Атлет из категории менс физик выступает в шортах для катания на досках для серфинга (отсюда другое название – пляжный бодибилдинг). Шорты должны быть выше колена и ниже пупка. Атлеты демонстрируют развитый верх тела: широкий плечевой пояс и узкую талию. Несмотря на то, что ноги скрыты, их все равно тренируют. При этом особое внимание уделяется икроножным мышцам, потому что их видно. Для демонстрации своей формы, спортсмены используют 4 позы:

— Передняя поза

— Задняя поза

— Четверть оборота направо

— Четверть оборота на лево

Первые две позы являются обязательными, остальные включаются в соревнования по желанию организаторов. На сцене спортсмены должны выглядеть непринужденно, но при этом находиться в тонусе.

Судьи оценивают общий вид спортсменов, развитие мускулатуры, симметрию и пропорции. Для удобства, атлетов делят на несколько классов по росту (IFBB):

А – до 170 см включительно

В – до 173 см включительно

С – до 176 см включительно

D – до 179 см включительно

Е – до 182 см включительно

F – более 182 см

Периодически, классы могут объединяться и меняться, поэтому атлетам необходимо следить за правилами соревнований.

| Победители Олимпии в категории менс физик

Марк Энтони Вингсон – 1 победа (2013 год).

Джереми Буэндиа – 4 победы (2014, 2015, 2016 и 2017 годы).

Брендон Хендриксон – 3 победы (2018, 2020 и 2021 годы).

Раймонд Эдмондс – 1 победа (2019 год).

С каждым годом уровень атлетов растет и требования к внешнему виду увеличивается. Топовым атлетам, достаточно поменять шорты на плавки, и они могут выступать в категории классическое телосложение. Что нередко и происходит. Те атлеты, которым становится тесно в этой категории, переходят в другую категорию – классик физик.

| Заключение

Менс физик является одной из самых доступных категорий в соревновательном бодибилдинге. Из-за того, что ноги скрыты, можно больше времени уделить верхней части тела.  

Плюс этой категории в том, что она мотивирует людей тренироваться. Не все смогут стать большими, как атлеты из открытой категории, а быть подтянутыми с развитой и эстетичной мускулатурой сможет любой посетитель тренажерного зала.

Может заинтересовать