Брюшной пресс
Брюшной пресс – это не только группа мышц, образующих брюшную стенку, но и видимые шесть кубиков. У всех, чётко прорисованный брюшной пресс ассоциируется с атлетизмом, спортом и красивой спортивной фигурой. Поэтому тренировки пресса являются одними из самых популярных тренировок в мире. Миллионы скручиваний совершаются каждый день в тренажерных залах, в надежде получить те самые заветные шесть кубиков пресса и атлетично слаженную фигуру. Как же так случилось?
Появление фитнеса
Раньше, в 17 и 18 веках у мужчин ценились крупные, округлые тела. Это говорило о достатке человека. Богатый человек мог больше есть, что и отображалось на его фигуре. Всё стало меняться на рубеже 18 и 19 веков. Когда Европа стала проявлять интерес к Древней Греции. Тогда же стали постепенно завозить в Европу древнегреческие статуи. Которые изображали крепкие мускулистые мужские тела. После знаменитой выставке в Лондоне в 1851 году, во время которой было выставлено огромное количество привезенных статуй, публика стала интересоваться, тем чтобы выглядеть так же.
Помимо этого, влияние на изменение во внешнем виде мужчины стала оказывать война. А точнее армия. К середине 19 века в армиях начинают вводить гимнастические упражнения. Чтобы военнослужащие были сильными, выносливыми и более эффективными на поле боя, чем солдаты противника. Поэтому военные всегда выглядели стройными, подтянутыми и спортивными. В это же время, люди начинают интересоваться фитнесом и открываются первые спортивные залы. Появляются первые журналы и книги по тренировкам.
К началу 20 века, публика уже была подготовлена. Все насмотрелись на мускулистые статуи греческих богов и узнали, как можно тренироваться. И в это время появляется Евгений Сандов. Первый популяризатор фитнеса, который активно призывал мужчин «избавиться от лишней плоти» в виде жира. Он демонстрирует спортивную фигуру, где отчетливо виден брюшной пресс.
Только во второй половине 20 века, началось повальное увлечение фитнесом. Благодаря развитию телевидения, прессы и доступной фотографии. В это время появляются знаменитые бодибилдеры золотой эры, которые щеголяют своим прессом. С этого момента трудно представить себе атлета без шести кубиков пресса.
Польза бега
Бег является самой популярной физической активностью в мире. Польза бега
Натуральные заменители сахара
Сахар один из самых спорных компонентов в современном питании. Это
ВИИТ тренировки
ВИИТ тренировки — это высокоинтенсивные интервальные тренировки, где чередуются периоды
Белок
Белок является основным строительным материалом нашего тела. Он используется для
Аэробные тренировки
Аэробные тренировки – происходят от слова аэро «воздух, кислород». Такой
Анаэробные тренировки
Анаэробные тренировки – это силовые нагрузки, при которых энергия берётся
Питание до и после тренировки
Питание до и после тренировки непосредственно влияет на улучшение показателей
Улучшение микрофлоры кишечника
Улучшение микрофлоры кишечника может привести не только к лучшему состоянию
Микрофлора кишечника
Микрофлора кишечника – это совокупное название бактерий, вирусов и грибков,
Незаменимые аминокислоты
Аминокислоты – это строительные блоки для белковых соединений, которые играют
Тренировки в жару
Тренировки в жару становятся актуальными, когда наступает лето. Температура воздуха
Резиновые петли
Резиновые петли – это эластичные ленты, которые используются для силового