Брюшной пресс
Брюшной пресс – это не только группа мышц, образующих брюшную стенку, но и видимые шесть кубиков. У всех, чётко прорисованный брюшной пресс ассоциируется с атлетизмом, спортом и красивой спортивной фигурой. Поэтому тренировки пресса являются одними из самых популярных тренировок в мире. Миллионы скручиваний совершаются каждый день в тренажерных залах, в надежде получить те самые заветные шесть кубиков пресса и атлетично слаженную фигуру. Как же так случилось?
Появление фитнеса
Раньше, в 17 и 18 веках у мужчин ценились крупные, округлые тела. Это говорило о достатке человека. Богатый человек мог больше есть, что и отображалось на его фигуре. Всё стало меняться на рубеже 18 и 19 веков. Когда Европа стала проявлять интерес к Древней Греции. Тогда же стали постепенно завозить в Европу древнегреческие статуи. Которые изображали крепкие мускулистые мужские тела. После знаменитой выставке в Лондоне в 1851 году, во время которой было выставлено огромное количество привезенных статуй, публика стала интересоваться, тем чтобы выглядеть так же.
Помимо этого, влияние на изменение во внешнем виде мужчины стала оказывать война. А точнее армия. К середине 19 века в армиях начинают вводить гимнастические упражнения. Чтобы военнослужащие были сильными, выносливыми и более эффективными на поле боя, чем солдаты противника. Поэтому военные всегда выглядели стройными, подтянутыми и спортивными. В это же время, люди начинают интересоваться фитнесом и открываются первые спортивные залы. Появляются первые журналы и книги по тренировкам.
К началу 20 века, публика уже была подготовлена. Все насмотрелись на мускулистые статуи греческих богов и узнали, как можно тренироваться. И в это время появляется Евгений Сандов. Первый популяризатор фитнеса, который активно призывал мужчин «избавиться от лишней плоти» в виде жира. Он демонстрирует спортивную фигуру, где отчетливо виден брюшной пресс.
Только во второй половине 20 века, началось повальное увлечение фитнесом. Благодаря развитию телевидения, прессы и доступной фотографии. В это время появляются знаменитые бодибилдеры золотой эры, которые щеголяют своим прессом. С этого момента трудно представить себе атлета без шести кубиков пресса.
Катаболизм и анаболизм
Катаболизм и анаболизм – это два процесса, которые составляют метаболизм.
Что такое VO2 max?
Если рассмотреть VO2 max вкратце, то это количество кислорода, которое
Как начать тренироваться
Как начать тренироваться – такой вопрос волнует людей, которые решили
Силовые тренировки
Силовые тренировки – это вид тренировок, где задействовано отягощение. Упражнения,
Растительный белок
Растительный белок часто называют неполноценным. Все, кто усиленно занимаются фитнесом
Подтягивания
Всем известно такое упражнение, как подтягивание. Мы выполняем его со
Замена растительного масла
Замена растительного масла – это вопрос, который возникает у людей
Бета-каротин
Бета-каротин является растительным пигментом. Он придает овощам яркие цвета, такие
Плавание
Всем известно, что для здоровья и хорошего физического самочувствия, необходимо
Плиометрические упражнения
Плиометрические упражнения – это мощные аэробные упражнения. Они используются для
Отжимания для начинающих
Отжимания для начинающих – виды отжиманий с небольшой нагрузкой, которая