Тренажерный зал

Тренажерный зал занимает третье место по посещению после дома и работы. Поэтому стоит обратить внимание, как на выбор тренажерного зала, так и на правила поведения в нём.

Прежде, чем купить абонемент в тренажерный зал, следует пройти небольшую экскурсию. Необходимо узнать какие тренажеры есть, сколько места, есть ли кардио зона с соответствующим оборудованием. Насколько вместительная раздевалка и есть ли душ.

Обязательно стоит воспользоваться одним бесплатным посещением. Как правило, тренажерные залы предоставляют одно бесплатное посещение. Оно необходимо чтобы понять подходит этот зал или нет. Лучше всего посетить заинтересовавший вас зал, вечером в час пик.

Помимо этого, в фитнес центрах всегда есть инструктор тренажерного зала. Он проведет вводный инструктаж по тому, как пользоваться тренажерами и как выполнять упражнения со свободными весами.

Перед началом тренировок нужно обзавестись одеждой для фитнеса. Она не должна сковывать движения, не цепляться и обязательно проветриваться. На данный момент под каждый вид активности существует свой набор спортивной одежды. Это касается и обуви. В зависимости от вида тренировок, следует выбирать соответствующую обувь. Так же необходимо следить за чистотой своей спортивной одежды и стирать её после каждой тренировки.

Этика в тренажерном зале

Не стоит усердствовать с ароматами. Ваши любимые духи могут бесконечно нравиться вам, но могут вызвать раздражение у других посетителей зала.

Можно пользоваться небольшим полотенцем, чтобы вытирать после себя следы пота со скамьи или тренажера. Будет неприятным, если перед вами оставят лужу пота на скамье.

Старайтесь не узурпировать снаряжение или тренажеры. Во время вашего отдыха, кто-нибудь может сделать свой подход. Всегда можно договориться о совместном использовании гантелей, штанги или жимовой стойки. Так же плохим тоном считается резервирование оборудования, положив на него полотенце.

В вечерние часы пик, возникает большой спрос на различные кардио тренажеры. Стоит заранее планировать продолжительность своего пребывания на беговой дорожке или велотренажере. Так как другие посетители  ждут своей очереди.

Стоны, крики, и рычания стоит ограничить. Тем более, когда новичок работает с небольшим весом. То его крики будут неуместны.

Не стоит забывать и про то, что после выполнения упражнения оборудование нужно будет убрать за собой. Штангу необходимо разобрать и развешать блины, а гантели убрать на стойку согласно их весу.

Тренажерный зал