Первый фитнес тренер
Первый фитнес тренер – этим человеком по праву может считаться Джек Лаланн (Франсуа Анри «Джек» Лаланн). Пионер в области фитнеса, его ещё называют «крёстный отец фитнеса». Он был популяризатором здорового образа жизни и утверждал, что упражнения и правильное питание улучшают здоровье.
Джек родился в Калифорнии в 1914 году. Он был болезненным и трудным ребенком, который любил сладкую и вредную еду, и страдал булимией. Но всё изменилось, когда в 15 летнем возрасте Джек посетил лекцию Поле Брэгга о пользе правильного питания. После этого он изменил свою жизнь и посвятил её здоровому образу жизни.
Какой же вклад в фитнес внес первый фитнес тренер Джек Лаланн
Он основал первый клуб здоровья в США в 1936 году. Это был практически такой же фитнес клуб, который мы привыкли видеть сегодня. Этот клуб обладал всеми необходимыми атрибутами. Такими как:
— Тренировки с отягощениями под присмотром.
— Рекомендации по питанию.
— Магазин здорового питания.
И это в 1936 году, когда о фитнесе никто не знал и над этим клубом все смеялись. Большую часть тренажеров Джек создал сам: тренажеры для разгибания ног, тренажеры со шкивами и тросами, тренажеры для тренировки икр и резиновые ленты. Систему увеличения и уменьшения веса в тренажерах придумал так же Джек Лаланн. К тому же, совместно с инженером Смитом, Лаланн придумал тренажер Смита. При этом он разработал большую часть упражнений, которые используются до сих пор.
С 1951 по 1985 год Джек вёл программу на телевидение «Шоу Джека Лаланна». Где он рассказывал про пользу физических упражнений. Помимо этого, он активно призывал заниматься фитнесом женщин и пожилых людей.
Однажды 54-х летний Джек Лаланн встретил 21-го летнего Арнольда Шварцнеггера. Они устроили небольшое соревнование, в котором Джек победил молодого Арнольда. После этого между ними завязалась дружба. Когда Шварцнеггер стал губернатором, он позвал Лаланна в губернаторский совет по физической подготовке. Умер Джек Лаланн в возрасте 96 лет от пневмонии. За вклад в развитие фитнесса, его заслуженно называют первый фитнес тренер.
Катаболизм и анаболизм
Катаболизм и анаболизм – это два процесса, которые составляют метаболизм.
Что такое VO2 max?
Если рассмотреть VO2 max вкратце, то это количество кислорода, которое
Как начать тренироваться
Как начать тренироваться – такой вопрос волнует людей, которые решили
Силовые тренировки
Силовые тренировки – это вид тренировок, где задействовано отягощение. Упражнения,
Растительный белок
Растительный белок часто называют неполноценным. Все, кто усиленно занимаются фитнесом
Подтягивания
Всем известно такое упражнение, как подтягивание. Мы выполняем его со
Замена растительного масла
Замена растительного масла – это вопрос, который возникает у людей
Бета-каротин
Бета-каротин является растительным пигментом. Он придает овощам яркие цвета, такие
Плавание
Всем известно, что для здоровья и хорошего физического самочувствия, необходимо
Плиометрические упражнения
Плиометрические упражнения – это мощные аэробные упражнения. Они используются для
Отжимания для начинающих
Отжимания для начинающих – виды отжиманий с небольшой нагрузкой, которая