Первый фитнес тренер
Первый фитнес тренер – этим человеком по праву может считаться Джек Лаланн (Франсуа Анри «Джек» Лаланн). Пионер в области фитнеса, его ещё называют «крёстный отец фитнеса». Он был популяризатором здорового образа жизни и утверждал, что упражнения и правильное питание улучшают здоровье.
Джек родился в Калифорнии в 1914 году. Он был болезненным и трудным ребенком, который любил сладкую и вредную еду, и страдал булимией. Но всё изменилось, когда в 15 летнем возрасте Джек посетил лекцию Поле Брэгга о пользе правильного питания. После этого он изменил свою жизнь и посвятил её здоровому образу жизни.
Какой же вклад в фитнес внес первый фитнес тренер Джек Лаланн
Он основал первый клуб здоровья в США в 1936 году. Это был практически такой же фитнес клуб, который мы привыкли видеть сегодня. Этот клуб обладал всеми необходимыми атрибутами. Такими как:
— Тренировки с отягощениями под присмотром.
— Рекомендации по питанию.
— Магазин здорового питания.
И это в 1936 году, когда о фитнесе никто не знал и над этим клубом все смеялись. Большую часть тренажеров Джек создал сам: тренажеры для разгибания ног, тренажеры со шкивами и тросами, тренажеры для тренировки икр и резиновые ленты. Систему увеличения и уменьшения веса в тренажерах придумал так же Джек Лаланн. К тому же, совместно с инженером Смитом, Лаланн придумал тренажер Смита. При этом он разработал большую часть упражнений, которые используются до сих пор.
С 1951 по 1985 год Джек вёл программу на телевидение «Шоу Джека Лаланна». Где он рассказывал про пользу физических упражнений. Помимо этого, он активно призывал заниматься фитнесом женщин и пожилых людей.
Однажды 54-х летний Джек Лаланн встретил 21-го летнего Арнольда Шварцнеггера. Они устроили небольшое соревнование, в котором Джек победил молодого Арнольда. После этого между ними завязалась дружба. Когда Шварцнеггер стал губернатором, он позвал Лаланна в губернаторский совет по физической подготовке. Умер Джек Лаланн в возрасте 96 лет от пневмонии. За вклад в развитие фитнесса, его заслуженно называют первый фитнес тренер.
Фитнес в пожилом возрасте
Фитнес в пожилом возрасте – это возможность продлить здоровую и
Джампинг фитнес
Джампинг фитнес (Jumping® Fitness) – это система прыжковых фитнес тренировок,
Жилет утяжелитель
Жилет утяжелитель – это специальный жилет, предназначенный для увеличения нагрузки
Этикет в тренажерном зале
Этикет в тренажерном зале – это неписанные правила поведения в
Швейцарский мяч
Швейцарский мяч – это очень распространенное фитнес оборудование. Скорее всего
Тренировка с ограничением кровотока
Тренировка с ограничением кровотока (BFR) – это вид тренинга, где
3D Тренинг
3D тренинг – это функциональная программа тренировок, в которой используются
Механотерапия
Механотерапия – это старое слово, обозначающее терапевтическое действие при помощи
Коврик для фитнеса
Коврик для фитнеса – это специальный коврик для тренировок дома
Уильям Бантинг. Первая низкоуглеводная диета
Низкоуглеводная диета, как считается появилась совсем недавно, а точнее во
Преимущества подтягиваний
Преимущества подтягиваний делает это упражнение полезным для большого круга тренирующихся
Разновидности становой тяги
Разновидности становой тяги насчитывают несколько десятков вариантов. Сколько форм выполнения