Персональный тренер
Персональный тренер является специалистом в области фитнеса и специализируется на индивидуальных тренировках. Он работает в тесном контакте с клиентом, держа постоянною связь со своими подопечными. Тренировки могут проходить как в живом виде, так и в онлайн формате.
Персональный тренер это не только человек, который ходит по залу с умным видом и планшеткой. В первую очередь он является важным специалистом, который помогает людям выстроить правильное отношение с фитнесом.
Функции персонального тренера
Как правило, люди приходят в фитнес клуб или тренажерный зал, с какой то целью. В основном эта цель весьма расплывчатая. Кто-то хочет похудеть или, наоборот набрать вес. Есть люди, которые хотят восстановиться после травмы или перенесенной операции. Ну и часто встречающееся желание: накачаться, как вон тот бодибилдер. Фитнес тренер поможет определиться с конкретной целью. Это будет включать, разработку плана тренировок, питания и отдыха. Он поможет подобрать наиболее эффективный способ достижения поставленной цели.
Достаточно большое количество людей имеют различные заболевания, травмы и некоторые ограничения. Персональный тренер начинает знакомство с клиентом с анкетирования. В обязательном порядке он спрашивает про болезни, травмы и ограничения. От этого будут зависеть дальнейшие тренировки и подобранные упражнения.
Для новичков, фитнес тренер будет лучшим помощником. Он подскажет, как выполнять упражнения, будет следить за безопасностью. Правильно рассчитает нагрузку и смотивирует на долгосрочные тренировки.
На что следует обратить внимание при выборе фитнес тренера?
У него должен быть диплом или сертификат о прохождении фитнес обучения. Не стоит стесняться спрашивать о наличие этих документов. Так же можно узнать какие курсы проходил тренер. Есть ли у него знания по работе с различными заболеваниями и травмами. Умеет ли он оказывать первую доврачебную помощь. Лучше быть уверенным, что персональный тренер компетентен, чем после тренировки залечивать травмы.
Не лишним будет узнать, насколько мобилен фитнес тренер. Вам может не понравиться тренажерный зал или вы захотите поменять график тренировок. Плюсом будут онлайн тренировки – это позволит не прекращать тренировки в отпуске или командировке.
Правильная техника выполнения упражнений
Правильная техника выполнения упражнений является выверенной годами и миллионами повторений
Первое соревнование по бодибилдингу
Первое соревнование по бодибилдингу было проведено в Лондоне известным силачом
История становой тяги
История становой тяги насчитывает несколько веков. Изначально это упражнение выглядело
Зумба
Зумба является фитнес программой, в которой совмещаются динамичная музыка и
Усвоение белка
Усвоение белка играет важную роль при планирование своего питания. От
Переваривание белков
Переваривание белков является пищеварительным процессом, в результате которого, белок распадается
Нездоровая здоровая еда
Нездоровая здоровая еда получила свое распространение на волне всеобщего увлечения
Появление степ-аэробики
Появление степ-аэробики стало важным моментов в фитнес индустрии. Несмотря на
Преимущества степ-аэробики
Степ-аэробика – это аэробная фитнес программа, которая выполняется с применением
Постбиотики
Постбиотики – это полезные вещества, которые были получены в результате