Обертывание и жиросжигание
Обертывание является популярным способом похудения и уменьшения количество жира. Так ли это на самом деле, сейчас разберемся.
В современном мире, в фитнес – клубах много людей, которые одевают себя максимально тепло. Также носят различные термо-пояса. Ничего кроме вреда для организма это не принесет.
Жир не выходит из организма через потовые выделения. Дело в том, что в поту нет жира, как некоторые ошибочно полагают. В составе пота находятся продукты распада, вещества от которых организму нужно избавиться и вывести: молочная кислота, ферменты, аминокислоты, и другие вещества которые остались в организме в результате катаболических реакций. В общем, выходит все, кроме жира.
Распад жиров происходит несколько иначе. И сама по себе обмотка пищевой пленкой не даст нам ничего кроме потери большего количества влаги и продуктов распада. То есть человек буквально, находится в своих продуктах распада.
Негативные последствия
Количество калорий за время нагрузки, которые будут «сожжены» будет значительно меньше. Возникают сложности с метаболизмом, а также нарушается температурный режим организма. Все это приводит к переутомлению, без необходимой нагрузки на мускулатуру. По итогу мы потратим даже меньше калорий, обмотавшись пленкой, а ведь наша цель жиросжигание.
Также снижается объем плазмы крови, это говорит о том, что в организме повысится давление и сердцу будет очень сложно прокачивать кровь по артериям.
При «купании в своих отходах» не происходит никого очищения организма. Дело в том, что у клеток есть свои механизмы, благодаря которым они избавляются от продуктов распада. И обертывание очень замедляет эти процессы. Организм хуже справляется со своими задачами. Даже если удается выводить частично продукты распада, то, не имея другого варианта, они попадают на поверхность кожи и начинают раздражать ее.
Обезвоживание
Возрастает риск обезвоживания. Влага, которая выходит из нас вместе с потом, нужна нашему организму. Вследствие ее потери, может возникнуть такое состояние, как обезвоживание. Поэтому на тренировке рекомендуется пить по 200 мл воды каждые 20 минут.
Утомление, возникающее в результате большой потери жидкости, может привести к более тяжелым последствиям. Например, утомление возникает при потери 2% жидкости из тела. При 7% возникают обмороки и галлюцинации. А при 10% может наступить даже летальный исход.
Оставить организм без такого количества воды вполне реально. Например, за высокоинтенсивную тренировку из организма выходит 2 – 3% жидкости. И быстро вернуть объем жидкости в нужное русло не так просто. Организму необходимо время для того чтобы усвоить воду, в час тело усвоит примерно 1 литр.
Перетренированность
Перетренированность — это дисбаланс между тренировками и отдыхом с перекосом
Рабдомиолиз
Рабдомиолиз – это синдром, при котором, из-за разрушения или сильного
Перкуссионный массажер
Перкуссионный массажер – это устройство, предназначенное для массажа мышц после
Жим Паллофа
Жим Паллофа (Pallof Press) – это упражнение против вращения, направленное
Здоровая спина
Здоровая спина является залогом хорошего самочувствия и здоровья. Пока мы
Функциональные петли
Функциональные петли – это тренажер, где вес собственного тела используется
Академия фитнеса
Академия фитнеса — это учебная организация, в которой можно получить
Гакк-приседания
Гакк-приседания – это вид приседаний, который нацелен на развитие квадрицепсов.
Профессор Аттила
Профессор Аттила являлся цирковым силачом, владельцем тренажерного зала и одним
Тренажер Римская колонна
Тренажер Римская колонна – это тренажер, который использовался на заре
Бигорексия
Бигорексия – это навязчивая озабоченность своим внешним видом, в основном