Обертывание и жиросжигание

Обертывание является популярным способом похудения и уменьшения количество жира. Так ли это на самом деле, сейчас разберемся.

В современном мире, в фитнес – клубах много людей, которые одевают себя максимально тепло. Также носят различные термо-пояса. Ничего кроме вреда для организма это не принесет.

Жир не выходит из организма через потовые выделения. Дело в том, что в поту нет жира, как некоторые ошибочно полагают. В составе пота находятся продукты распада, вещества от которых организму нужно избавиться и вывести: молочная кислота, ферменты, аминокислоты, и другие вещества которые остались в организме в результате катаболических реакций. В общем, выходит все, кроме жира.

Распад жиров происходит несколько иначе. И сама по себе обмотка пищевой пленкой не даст нам ничего кроме потери большего количества влаги и продуктов распада. То есть человек буквально, находится в своих продуктах распада.

Негативные последствия

Количество калорий за время нагрузки, которые будут «сожжены» будет значительно меньше. Возникают сложности с метаболизмом, а также нарушается температурный режим организма. Все это приводит к переутомлению, без необходимой нагрузки на мускулатуру. По итогу мы потратим даже меньше калорий, обмотавшись пленкой, а ведь наша цель жиросжигание.

Также снижается объем плазмы крови, это говорит о том, что в организме повысится давление и сердцу будет очень сложно прокачивать кровь по артериям.

При «купании в своих отходах» не происходит никого очищения организма. Дело в том, что у клеток есть свои механизмы, благодаря которым они избавляются от продуктов распада. И обертывание очень замедляет эти процессы. Организм хуже справляется со своими задачами. Даже если удается выводить частично продукты распада, то, не имея другого варианта, они попадают на поверхность кожи и начинают раздражать ее.

Обезвоживание

Возрастает риск обезвоживания. Влага, которая выходит из нас вместе с потом, нужна нашему организму. Вследствие ее потери, может возникнуть такое состояние, как обезвоживание. Поэтому на тренировке рекомендуется пить по 200 мл воды каждые 20 минут.

Утомление, возникающее в результате большой потери жидкости, может привести к более тяжелым последствиям. Например, утомление возникает при потери 2% жидкости из тела. При 7% возникают обмороки и галлюцинации. А при 10% может наступить даже летальный исход.

Оставить организм без такого количества воды вполне реально. Например,  за высокоинтенсивную тренировку из организма выходит 2 – 3% жидкости. И быстро вернуть объем жидкости в нужное русло не так просто. Организму необходимо время для того чтобы усвоить воду, в час тело усвоит примерно 1 литр.